月（yuè）子期间产妇脾胃虚弱（ruò），忌口是必须的。但是，调（diào）料（liào）一点都不放是不可能的。哪些调料能吃？哪些调料坚决不（bú）能吃？

一、可以吃（chī）的调料

盐：有的产妇坐月子（zǐ），甚至在菜里一点盐都不放，其（qí）实这样的做法是错误（wù）的（de）。因为产妇产（chǎn）后体虚盗汗，会流失大量的水分（fèn），如果不吃盐的（de）话，会加重身体（tǐ）缺水的现象（xiàng），所以（yǐ）产后是（shì）要（yào）吃盐（yán）的。

酱（jiàng）油：酱油（yóu）由大豆（dòu）、淀粉、水（shuǐ）和盐（yán）酿造而成，颜（yán）色较深，有说（shuō）法称（chēng）吃酱（jiàng）油会导致皮肤变黑，对产妇和宝宝不利，实际上人的（de）皮肤颜色是由遗（yí）传或后天的护理方式决定（dìng）的，酱油经由消化道由人体吸收，并不一（yī）定会对人的肤色造成影响（xiǎng）。

香油（yóu）：香（xiāng）油可（kě）以软化血管，润肠（cháng）通（tōng）便，对防止产妇便秘有很好的作用，另（lìng）外，香油含（hán）有丰富的卵磷脂（zhī），可以改善（shàn）皮肤（fū）。

生（shēng）姜（jiāng）：生姜（jiāng）性温，能（néng）促进血液循环，帮（bāng）助（zhù）恶露排（pái）出，炖汤的时候适当放一（yī）点生（shēng）姜片还可（kě）以去除腥味。

葱、蒜：炒菜时适当放一点葱（cōng）、蒜可以（yǐ）增香提味，但因为葱和蒜有一定的刺激性，不要放太多（duō），蒜蓉之类的（de）菜（cài）肴要尽（jìn）量避免。

另外，番茄（qié）酱、鸡精、料（liào）酒、醋、糖（táng）等调料可以视（shì）情况适当吃一点，不要（yào）过量即可（kě）。

二、不能吃的（de）调料

味精：现在人做菜很少（shǎo）放味（wèi）精了，产妇尤其（qí）注意不能吃味精（jīng），因（yīn）为味精会造成母乳宝宝体内缺锌，建议不要（yào）吃。

辣椒、花椒、咖喱、芥末：母（mǔ）乳（rǔ）妈（mā）妈就不（bú）用（yòng）说了，食（shí）用辣椒容易导致上火，容易（yì）导（dǎo）致宝宝便秘、湿疹等。非（fēi）母（mǔ）乳的妈（mā）妈也最（zuì）好是过了（le）月子再吃辣椒，毕竟月子期间身体还在恢复当中，肠胃虚（xū）弱，尽量避免这（zhè）种（zhǒng）辛辣刺激的调味料。

茴香：容易回奶，母乳妈妈（mā）要避免食用。

桂皮：属于热性调料（liào），容易消耗（hào）肠（cháng）道水分，导致便秘，最好不要食（shí）用。

黄酒：黄酒的（de）酒（jiǔ）精成分要（yào）比料酒浓，母（mǔ）乳的妈妈尽量不要（yào）食（shí）用，以免酒精进入母乳（rǔ），影响宝宝大脑发育（yù）。

豆瓣酱：如果不是自家酿制的豆瓣酱尽（jìn）量不要食用，含有的食品添加剂比较多。