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老年（nián）人（rén）心脑（nǎo）血管（guǎn）疾病需要注意什么？
发布时间（jiān）:2019-07-30   
心脑血管这种疾病还是比较恐怖的，因为稍有不（bú）慎就有可（kě）能导（dǎo）致患者丧失宝贵的生命，这种疾病多发于（yú）老（lǎo）年人，因此（cǐ）我么（me）你在（zài）平时的生活中（zhōng）是要（yào）多加注意的，老年人患有心脑血管疾病需要注意什么呢（ne）？接下（xià）来大家就跟随小编一起来看看（kàn）吧（ba）。
 

 
       老（lǎo）人心脑血管（guǎn）病的（de）禁忌（jì）：
 
       1、忌（jì）着凉（liáng）
 
       冬（dōng）季是心（xīn）血管疾病高发期（qī），因（yīn）为（wéi）寒（hán）冷常常（cháng）引起老（lǎo）人冠状动脉收缩，导致（zhì）心肌缺（quē）血，加重心脏负荷。血管不好的老人外出要随时注意保暖。
 
       2、忌蒙（méng）头睡觉
 
       冬季很多老人怕冷，就会蒙（méng）头睡觉，但蒙头睡觉会（huì）使（shǐ）被窝内氧气含量减少，二氧化（huà）碳等增（zēng）多，使（shǐ）正常（cháng）呼吸受到影响，甚（shèn）至造成窒息（xī），或诱发心（xīn）血管（guǎn）病。老人睡（shuì）眠醒（xǐng）来必须先在床上躺一会儿（ér），待“醒透”后再起床。什么食物对老年人心（xīn）脑血管（guǎn）好
 
       3、忌（jì）洗澡时间过长
 
       老人怕（pà）冷（lěng），洗澡时常（cháng）常（cháng）水温（wēn）较高。但较高的（de）水温，会产生大量的水（shuǐ）蒸气，这就会造成空（kōng）气中氧含量不足，心脏不好的老人血液就会（huì）供氧不足，从而引（yǐn）发心血管疾病爆发。洗澡时间好控制（zhì）在10～20分钟之（zhī）间，如果（guǒ）有人（rén）陪护在身边会更好。
 
       4、忌（jì）外出过早
 
       冬（dōng）季清晨，是室外温度低时间段，外出（chū）易引起来感（gǎn）冒（mào）咳嗽，易引发心脑血管疾（jí）病；并且太阳没（méi）出来之前，空气（qì）的氧含（hán）量过低，外（wài）出锻炼，会造成血（xuè）液供氧不足，易诱发心血管疾病。冬季老年人好选择上午10点后，太阳（yáng）出来（lái）了（le）到室外活动。
 

       老人如（rú）何预防心脑血管病：
 
       1、饮食多样化
 
       正常人的血液呈弱碱性，其pH值7.35～7.45,可保持（chí）血管柔软（ruǎn）。如果饮食中酸（suān）性食（shí）物过多，碱性食物太少，会破坏体内酸碱平（píng）衡。食物的酸（suān）碱性与其（qí）口感味（wèi）道截然不同。
 
       2、适量运动
 
       适量运动能增强身（shēn）体（tǐ）免疫力，促进新陈代谢（xiè），维持良好的血液循环，以减缓肌肉萎（wěi）缩，防（fáng）止肥胖，增强心脏功（gōng）能（néng）。以心（xīn）率为例，如按70次/分，如果（guǒ）经过运动锻炼（liàn）可以（yǐ）减到（dào）60次/分（fèn），表面看也许与以前没什么差别，只减（jiǎn）少了10次（cì）心跳；可是在一（yī）年间（jiān），就减少了550万次心跳。什么食物对老年人心（xīn）脑血管好
 
       3、戒（jiè）烟
 

       戒烟：吸烟能（néng）促使与加重动脉（mò）硬化，引起（qǐ）血管痉挛，吸烟者心（xīn）脑血管（guǎn）疾病发（fā）病率较不吸烟者高（gāo）3.5倍，所以从预防心脑血（xuè）管（guǎn）疾病的角度上（shàng）来讲应（yīng）该戒烟。戒酒：偶（ǒu）尔少量饮酒（jiǔ）是有（yǒu）助于预防心脑血管（guǎn）疾（jí）病的，而且好（hǎo）是葡萄酒，但长（zhǎng）期过量饮酒则会起到相反的作用，所（suǒ）以戒酒也是预防（fáng）心脑（nǎo）血管疾（jí）病（bìng）必（bì）要手段之一。




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