进入秋（qiū）季，早晚（wǎn）温差较大，加上气候（hòu）干燥，幼儿园的（de）孩（hái）子容易出现感冒（mào）、腹泻（xiè）等（děng）秋季常见疾病（bìng），我园给大家支几招秋季育儿（ér）知识。

1、进补一些防燥养阴食物

秋冬适宜养阴（yīn），进入秋季可给（gěi）小宝（bǎo）贝补（bǔ）一（yī）些防燥养阴（yīn）的食物，如（rú）山药、莲藕，山药可健脾补肺益（yì）肾（shèn）精（jīng）、滋润五脏，具有很好（hǎo）的滋（zī）补功（gōng）效（xiào），而藕具有开胃健脾的补益功效（xiào）。

2、给宝宝多喝（hē）水

秋高气爽，宝宝（bǎo）应该（gāi）多喝白（bái）开水，不宜喝饮料。如果宝宝（bǎo）排斥白开水（shuǐ），可以试着喝些菊花茶、乌梅汤、金银花露等.平（píng）时多（duō）给宝（bǎo）宝吃富含水分（fèn）的应季水果，如西瓜（guā）、梨、橙（chéng）子等。各种菜汤也是补充水分的重要手段，清汤可以稀释（shì）菜肴（yáo）的盐分，并保（bǎo）持宝宝体内水（shuǐ）分平衡（héng）。

3、少吃“上火”食物

刺（cì）激性食物应该少吃（chī），容（róng）易“上火（huǒ）”，如大蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒等（děng）。少吃（chī）偏咸（xián）的（de）食品，因（yīn）为盐分（fèn）太多容易加速体内水（shuǐ）分的散失。热量过（guò）高的油炸食品（pǐn）和一些热性水（shuǐ）果，如荔枝、桂圆、橘子等，也（yě）应尽量少吃。

4、呵（hē）护宝宝皮肤

在（zài）给宝宝擦拭或洗（xǐ）脸时宜选（xuǎn）用柔软的（de）毛巾，不要用力擦洗（xǐ）。每次清洗完（wán）毕（bì）后（hòu），需用（yòng）含有（yǒu）天然滋（zī）润成分的儿童护肤品。宝宝的嘴唇容（róng）易干裂。应先用湿热毛巾敷在宝宝的嘴唇（chún）上，使嘴唇（chún）充血，然后涂抹润唇膏。宝宝鼻腔内的黏膜（mó）比较容（róng）易（yì）干燥，可用棉签蘸生理盐水滋润（rùn）鼻腔。

5、预防腹泻（xiè）

入秋后是轮状（zhuàng）病毒性（xìng）腹泻（xiè）的发病高峰期，又称秋季腹泻。妈妈一定要把住（zhù）“入口关”，注意饮食卫生，不吃声冷食（shí）品，定期给玩具和食具煮沸消毒。

6、及时打（dǎ）预（yù）防针（zhēn）

及时预防接（jiē）种，防范冬（dōng）春季节高发的传染病。一般（bān）在注（zhù）射疫苗后至少一个（gè）月（yuè），才（cái）能在宝宝体内产生抵抗传染病的抗体。

7、营养（yǎng）调（diào）理

多给宝宝吃（chī）牛奶、豆制品、鱼、肉（ròu）等（děng）高蛋（dàn）白（bái）饮（yǐn）食。多补充玉米、全麦面包、小（xiǎo）米、黑米等（děng）五（wǔ）谷杂粮，以防秋季便秘。富含纤维素的食品，如菠菜、萝卜、胡萝卜、芹菜、花菜等，也（yě）应（yīng）增加。总之，要荤素搭配，粗细搭配，做到（dào）平衡（héng）饮（yǐn）食，才能减少（shǎo）秋季（jì）发病。

8、冷（lěng）水锻炼

秋季宜用冷水擦洗以提高宝宝对冷的适应能力。冷水擦洗（xǐ）包（bāo）括冷水洗手（shǒu）、洗脸（liǎn）、擦（cā）身、冲淋和游泳。冷水锻炼要循（xún）序渐进，先用与体（tǐ）温接近（jìn）的水，然后逐渐降（jiàng）低（dī）水（shuǐ）的温度。洗完后用干毛巾（jīn）擦干。冷水冲淋适（shì）合3岁（suì）以上的（de）儿童，动（dòng）作要迅速，浴后用干毛（máo）巾擦（cā）至皮肤轻度发红为（wéi）止。

以上育儿（ér）知（zhī）识（shí），希望能够对大家（jiā）有所帮助。