如何保障孕妈妈在孕（yùn）期的健康呢（ne）？饮食（shí）自然是大家（jiā）不能忽视的，不少的孕妈妈在（zài）孕期都（dōu）喜欢吃鱼，因为（wéi）鱼（yú）肉中富（fù）含（hán）优质蛋白，对于健康（kāng）有利（lì）。

但是（shì）鱼的种类是非常（cháng）多的，每一种鱼都适合孕期的孕妈妈们（men）吗（ma）？其实并（bìng）不（bú）是（shì）这样的，孕期孕（yùn）妈妈吃鱼（yú）一定要注意（yì），要（yào）选择适合的（de）种类。今天小编就向大家介绍4种（zhǒng）。

1、鲤鱼:

有健（jiàn）脾开胃（wèi）、利水消（xiāo）肿、止咳平喘、安胎通乳（rǔ）等功能,鲤鱼与（yǔ）冬瓜、葱（cōng）白煮汤服食,治（zhì）疗肾炎水肿。

2、黑鱼（yú）:

有（yǒu）补脾利水、去瘀生新、补（bǔ）肝肾等（děng）功能,黑鱼与生姜红枣（zǎo）煮（zhǔ）食对治疗肺（fèi）结核有辅助作（zuò）用（yòng）,黑鱼与红糖炖服可（kě）治疗（liáo）肾炎（yán）。

3、鲫鱼（yú）:

有益气健脾（pí）、利（lì）水（shuǐ）消肿、清热解毒等功能（néng）。鲫鱼油还能够降低血液粘度,促进血液循环。

4、墨鱼:

有滋肝肾、补气（qì）血（xuè）、清胃去热等（děng）功能（néng）,是妇女的保健食品（pǐn）,有养血、明目、通经（jīng）、安胎、止血、催乳等功能。

孕期，孕妈妈可（kě）以吃哪些鱼呢？什么样的鱼（yú）有利于孕期孕妈妈的健康呢（ne）？通过（guò）上（shàng）面的内（nèi）容介（jiè）绍，相信孕妈（mā）妈们（men）应该是已经了解了，上面（miàn）小（xiǎo）编向大家介绍的（de）4种鱼类（lèi），不仅适合（hé）于孕期的孕妈妈，同时对于大家的身体健康以及胎儿（ér）的生长与发育也是非常有帮助的。

看完赶紧分享给大（dà）家吧，让更（gèng）多的孕妈知道～