从（cóng）中医角度来说，脾胃是气血生化（huà）之源，如果想要自（zì）身（shēn）的身体健康，我们一（yī）定要拥有健康（kāng）的脾胃。由于现在人们（men）生活水平的（de）不（bú）断提高，脾胃较为虚弱（ruò），特别（bié）是对于工作压力大的上班（bān）族（zú）和刚出生（shēng）的小孩。

脾（pí）胃虚（xū）弱是件小事（shì），但是如果拖着长期不治疗（liáo）的话，那么就（jiù）可能会演化成大的问题，还会导致自己的身体（tǐ）出现一些异常的表现，所以说在这个初秋我们一定要注意自己（jǐ）调理脾胃。

下（xià）面就来说一（yī）下在秋季该如（rú）何养护（hù）脾脏，建议多（duō）做（zuò）这3件事情。

1、少吃（chī）寒凉的食物

在炎（yán）热的夏季（jì），很多人特（tè）别喜欢吃（chī）冰淇淋（lín）冰沙之类（lèi）的食（shí）物，虽然喝起来可以让我们解除高温炎热，但是在立秋之后（hòu）天气逐渐变凉，虽然天气或多或少会出（chū）现炎热，但是相对于夏（xià）天，确实没有那么热（rè），此时我们一（yī）定要（yào）注意调理（lǐ）自己的脾胃，减少喝（hē）一些（xiē）清（qīng）凉（liáng）的（de）饮（yǐn）料。

脾胃（wèi）是喜欢干燥的（de），所以这些（xiē）寒凉（liáng）食物尽量少吃，它可能会导致脾胃功能，不（bú）能够正常的运转（zhuǎn），特别是对于女性来说，如（rú）果（guǒ）过多（duō）的食（shí）用寒凉的食物，还会（huì）让自己出（chū）现痛经的可（kě）能性。

2、注意滋补

虽（suī）然说进入秋天要适量的（de）进行滋（zī）补，但是滋（zī）补的（de）食材也要结合自身的体（tǐ）质进行，身体偏寒的人可以（yǐ）适（shì）当的进补一些寒凉的食物，但是也要吃一些温燥的，这样才能够让（ràng）自己的脾胃运化正常（cháng），避免脾（pí）胃运化受到（dào）阻（zǔ）碍。

另外在秋天较为干燥，此（cǐ）时（shí）应该多（duō）吃一些滋阴的食物，建（jiàn）议秋天可以多吃百合银耳粥和雪梨（lí）汤等。

3、注意保暖（nuǎn）

秋天虽（suī）然没有冬日的寒冷，但是随着（zhe）气温的骤降，我们脾胃的（de）保暖（nuǎn）工作也要到位（wèi），在（zài）晚上睡觉的（de）时候（hòu）一定（dìng）要盖好肚（dù）脐与脾胃这些（xiē）部位，另外如果脾胃出现疼痛，我们可以选（xuǎn）择贴敷（fū）热敷（fū），这样可以让我们舒舒服服地（dì）睡（shuì）上一（yī）夜，脾胃暖（nuǎn）和了，我们的睡眠质量也会提高。

总而言（yán）之，脾胃健康对于（yú）人的生活来说是非常重要的，脾胃健康了我们的身体（tǐ）运化才（cái）会好（hǎo），才能（néng）够让吃进去的食物更（gèng）好（hǎo）的被身体（tǐ）吸收和利用，另外想要脾胃好（hǎo），我们要多喝热水少喝凉水，同时（shí）要（yào）适当的（de）进行锻炼，通过运动强身（shēn）健体。