从（cóng）中医（yī）角度来说（shuō），脾（pí）胃是气血生化（huà）之（zhī）源，如果想要自（zì）身的身体健康，我（wǒ）们一定（dìng）要（yào）拥有健康的脾胃。由（yóu）于现（xiàn）在人们生活（huó）水平的不断提（tí）高（gāo），脾胃较为虚弱，特别（bié）是（shì）对于（yú）工作压力大的上班族和刚出生的小（xiǎo）孩。

脾胃（wèi）虚弱是件小事，但（dàn）是如果拖着长期不治疗（liáo）的（de）话，那（nà）么就可（kě）能（néng）会演化（huà）成大的问题，还会（huì）导致自己的身体出现一（yī）些异常的表（biǎo）现，所以说在这个初秋我们一定要（yào）注意自己调（diào）理脾胃。

下面就来说一（yī）下在秋季该如何养护（hù）脾脏，建议（yì）多做（zuò）这3件事情。

1、少吃寒凉的食物

在炎热的夏季（jì），很多人特别喜欢吃冰淇淋（lín）冰沙（shā）之类（lèi）的食物，虽然喝起来可以让我们解除（chú）高温炎热，但是在立秋之后天气逐渐变凉，虽然（rán）天气或多或少会出现（xiàn）炎（yán）热，但是相对于夏天，确实没有那么热，此时（shí）我们一（yī）定（dìng）要（yào）注意（yì）调理自己的脾胃，减少喝一些清凉的饮料（liào）。

脾胃是喜（xǐ）欢干（gàn）燥（zào）的，所以这（zhè）些寒凉（liáng）食物尽量少（shǎo）吃，它可能（néng）会导致脾（pí）胃功能，不能够正常的运转，特别（bié）是对于女性来说，如（rú）果过（guò）多的食用（yòng）寒凉的（de）食物，还会让自己出（chū）现痛经的可能性。

2、注意滋补

虽然说进入秋天要适量（liàng）的进行滋补，但是滋（zī）补的食材也要结合自（zì）身（shēn）的体质进行（háng），身（shēn）体偏寒的人可（kě）以（yǐ）适当的进补一些寒凉的食（shí）物（wù），但是也要吃一些温燥的，这（zhè）样才（cái）能够让自己的（de）脾胃运化（huà）正（zhèng）常，避（bì）免脾胃运化受到阻（zǔ）碍。

另外在秋天较为干燥，此时应该多吃一些滋阴的食物（wù），建议秋天可以多吃（chī）百合银耳粥和雪梨汤等。

3、注意（yì）保暖

秋天虽然（rán）没有冬日的寒冷，但是随着气（qì）温（wēn）的（de）骤降，我们脾（pí）胃的保（bǎo）暖工作也要到位，在晚上睡觉（jiào）的时候一定要盖好肚脐与脾胃这些部（bù）位，另外如果脾胃出（chū）现疼痛，我们可以选（xuǎn）择贴敷热敷，这样可以让我们（men）舒舒（shū）服服地睡上一夜，脾胃暖和了，我们的睡眠质量也会（huì）提（tí）高。

总而言（yán）之，脾胃健康对于人（rén）的生活（huó）来说是非常重要的，脾胃健康了我们的（de）身体运化才会（huì）好（hǎo），才能（néng）够让（ràng）吃进（jìn）去的食物更好的被身体吸（xī）收和利（lì）用，另外想要脾（pí）胃（wèi）好（hǎo），我们要多喝（hē）热水少喝凉水，同时要适当的（de）进（jìn）行锻炼（liàn），通过（guò）运动（dòng）强身健体。