产后抑郁”（PPD）

“产后抑郁”是（shì）指产妇分娩后出现的抑郁（yù）症（zhèng）状，是产褥（rù）期（qī）精神综（zōng）合征的（de）中一种非常常见的类型。一般在（zài）产后6周内第（dì）一次发（fā）病，具（jù）体表现有抑郁、悲伤、沮丧（sàng）、哭泣、易激（jī）惹、烦躁，重（chóng）者出现（xiàn）幻觉或者自杀等一系列症状为（wéi）特征的精（jīng）神紊乱。根据（jù）世界卫生组（zǔ）织研究（jiū）显示，60%-80%的（de）围（wéi）产（chǎn）期女性会在产后有不同程度的抑（yì）郁情绪。

“产后抑郁”的表现（xiàn）

失眠、焦虑、烦躁（zào）、疲惫

随（suí）着（zhe）新生（shēng）儿的（de）降生（shēng），家（jiā）庭的（de）重心会（huì）转（zhuǎn）移到新生（shēng）儿身上（shàng），可能（néng）会忽略了产妇的情绪（xù）变化。从怀孕至（zhì）分娩，妇女体内激素水平变化比较（jiào）大（dà）。很多研究（jiū）认为，产后抑（yì）郁可能与雌激素、孕激素相关。特别（bié）是（shì）新生（shēng）妈妈，产后不能（néng）安心休息，情（qíng）绪波动、不稳定，有些甚至会莫名（míng）其妙地哭泣，失眠。其中失眠（mián）是最显著并且最让人烦（fán）恼的症（zhèng）状（zhuàng）。

三低症（zhèng）状

与一般的抑郁（yù）症（zhèng）状相同，产后抑郁也会有典型的三低症状（zhuàng）。三低（dī）症状是（shì）指情绪低落、思维迟缓、行（háng）动减少。有的妈妈会在产后（hòu）觉（jiào）得做什（shí）么事都（dōu）没有动力（lì），对什么事都高（gāo）兴（xìng）不起来（lái），不（bú）喜（xǐ）与（yǔ）人沟通（tōng），对以往感（gǎn）兴趣的事（shì）情也（yě）丧（sàng）失了兴趣（qù），甚（shèn）至会出现记忆力下降，注意力（lì）不能（néng）集中的情况。

其他症状（zhuàng）

产后抑郁不仅（jǐn）表现为上述（shù）一些机体方面的不适，还（hái）会体（tǐ）现在一些人际关系中。比如夫妻关系、婆媳（xí）关（guān）系、亲友关系。产妇（fù）受一些生理不适的影（yǐng）响（xiǎng）会减少甚至逃避（bì）与人沟通，有的（de）产妇甚至会与其他（tā）产妇进行比较，进而产生（shēng）自卑（bēi）心（xīn）理。

自杀倾（qīng）向

与一般（bān）抑郁症状相同，当产妇的抑郁情绪发展到不能承（chéng）受的地步（bù），并且没有及时发现就医，就很有（yǒu）可能会出现（xiàn）自伤、自杀行（háng）为。

我们能做些什么（me）？

①给妈妈（mā）的建（jiàn）议

首先要寻求外界的支持，不论是父母还是丈夫、朋（péng）友（yǒu），并向他们提出（chū）具体的（de）要求。一定（dìng）不要（yào）给自己下诊断，如果觉得自己（jǐ）情（qíng）绪不好怀疑自己患有产后抑郁，一定要去专（zhuān）业的医院请专业的医（yī）生进行看（kàn）诊，可以根据医生的建议进行药（yào）物治（zhì）疗和心理（lǐ）治疗。通过（guò）专业的心理咨询调整自（zì）己的认知，多休（xiū）息，不勉强自己（jǐ）参加所有的社交活动。也（yě）可以找（zhǎo）一个最信赖的人，你可以让她（他）了解你的全部，但是在这（zhè）个过程中尽量用正面（miàn）的方式沟（gōu）通，因为（wéi）指责只会让情况越来越（yuè）糟。

②给爸爸（bà）的建议

新妈妈出现情绪问（wèn）题能（néng）很多妈妈都没有察觉，甚（shèn）至还会努力掩饰。爸爸（bà）作为亲密（mì）关系中与妈（mā）妈最亲密的人（rén）也是妈（mā）妈的（de）精神支柱，是（shì）她最（zuì）依赖的人。一个家庭有（yǒu）了孩（hái）子以后（hòu），生活也（yě）会发（fā）生改变，那么就是时候重新确定生（shēng）活的优先顺序了（le）。爸爸（bà）们还（hái）要明（míng）白一（yī）个人受（shòu）抑郁状（zhuàng）态的影响与（yǔ）醉酒或被药物控制类似，不（bú）要因（yīn）此对一个（gè）人进（jìn）行判断，或者做出（chū）重（chóng）要（yào）的决定。