备孕指的是（shì）孕前保健（jiàn）。“过去的人没备孕，小（xiǎo）孩都活蹦（bèng）乱跳”，说得没错，不过，需要提醒你的是：你只想（xiǎng）到了活蹦乱跳的（de）孩子，却忘记了过去生孩子导致的生离死别比现在多得多。

统计（jì）显示（shì），孕产妇（fù）的死（sǐ）亡多半（bàn）是（shì）由孕前疾（jí）病导致的，主要是心脏病、免疫系统疾（jí）病（bìng）、精（jīng）神疾病以及肥胖等，因此我们应（yīng）该强调孕（yùn）前保健，尤其是（shì）对有合并症的孕妇。在我国，每年有将近 100 万的新生（shēng）儿在出（chū）生时存（cún）在不同程度的缺陷（xiàn），这对家庭、社会都会造成（chéng）一定（dìng）的负担（dān）。

我们应该（gāi）根据孕前检查的（de）结果（guǒ），由专业医生（shēng）指导（dǎo）孕（yùn）妇（fù）适当补充（chōng）缺（quē）乏的物质，并对有（yǒu）基础（chǔ）疾病的孕妇进行有效的治疗，治愈或稳定后再怀孕。换（huàn）言之，孕前检查还可以有（yǒu）效提高优生率。

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备（bèi）孕六要素

✽ 保持（chí）健康的（de）生（shēng）活方式

吃得健康、规律（lǜ）运动（dòng）、不要有太大（dà）的压力（lì）。 

✽ 性生活目（mù）的（de）性不要太（tài）强

夫妻平时多交流沟通，要享（xiǎng）受性生（shēng）活带来的愉（yú）悦，不要为了完成（chéng）生（shēng）育任务而勉强为之。

✽ 不要仅仅在排卵期才过（guò）性生活

过少的性生（shēng）活会（huì）使（shǐ）精子在体内存（cún）留时间（jiān）过长，而（ér）致（zhì）精子老化，不利于受孕的。 

✽ 不要想（xiǎng）靠试管婴儿（ér）怀双胞胎

双胎甚至多（duō）胎对（duì）妊娠妇女有很多（duō）风险的，可导致母（mǔ）婴意外、疾病和死（sǐ）亡（wáng）。

✽ 不要总觉（jiào）得身体状态不够理（lǐ）想

孕前找相关（guān）专科医生咨询（xún），进行系统检查，确保疾病状态可以怀孕，并（bìng）调整到（dào）合（hé）适（shì）妊娠的用药。

✽ 不要过度（dù）期待（dài）技术手段怀孕（yùn）

要自（zì）己先积极尝试（shì）性（xìng）生活，只有在出现不育或者（zhě）卵巢功能有问题时才要借助试（shì）管婴儿技术。

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如（rú）何成功增加受孕机会？

为了增加成（chéng）功受孕的（de）机会，备（bèi）孕女性要做到：

✽ 健康生活，控制体重，平衡饮食、规律运（yùn）动（dòng），控制压力，少喝浓茶、咖啡

✽规律的性（xìng）生活，每周两次左右是一个（gè）比较合适的频率，不过因人而异

✽ 临近排卵期时每天同（tóng）房

✽ 孕前（qián）检查（chá）可以彻底排查身体（tǐ）问题，有针对性（xìng）地找出适于妊娠的治疗方案（àn）

还要注意（yì）不要做这些事情：

过于紧张，压力过（guò）大。如（rú）果头两三个月不能（néng）马上（shàng）怀孕，也不（bú）要（yào）过于紧张，即（jí）使所（suǒ）有的条件都非常合适，每（měi）个（gè）月成功怀孕的机（jī）会也只有 50%，大（dà）多数（shù）健康（kāng）夫妇会在一年之内顺利怀孕。

吸（xī）烟、喝酒。烟（yān）里面（miàn）含有的成（chéng）分可使得宫（gōng）颈黏液黏稠，不易受孕，还会增加（jiā）自然（rán）流产的机（jī）会，降低供给胎（tāi）儿的氧气（qì）和养料（liào），喝酒也会降低生育能力。所以，为了家人、自己，还有（yǒu）未来的（de）宝（bǎo）宝，戒（jiè）掉烟（yān）酒（jiǔ）吧。

自行吃药或者停药。一（yī）些怀孕（yùn）前（qián）患病的女性（xìng）为了怕影响怀孕（yùn），就自己停药，有可能造成疾病的加重，也会影响胎（tāi）儿，还有一些女性不向（xiàng）相关专科医生询（xún）问怀孕（yùn）前及怀孕期间用药的（de）调（diào）整，可能服用影响宝宝的药物。这（zhè）两种情（qíng）况都是不好的。

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高龄备孕（yùn）指南

女性超过 35 岁（suì）为高龄孕（yùn）妈妈，年龄（líng）过大（dà），不仅怀孕（yùn）的（de）机会减少，而且发生流产、早产、妊娠高血压疾（jí）病（bìng）、妊娠（shēn）糖尿病、难产等妊娠并发症的机（jī）会增加（jiā），生（shēng）育出生缺陷儿尤（yóu）其（qí）是先天（tiān）愚型儿的风险也明显增高。

因此（cǐ），孕（yùn）前更应做好各方面的准备：全面检查，尤（yóu）其（qí）是（shì）血（xuè）压、血糖、尿蛋白情（qíng）况，排（pái）除高血压病（bìng）、糖尿病（bìng）和肾病等内科（kē）疾病；妇科检查，关注宫（gōng）颈病变，子宫（gōng）和（hé）卵（luǎn）巢的肿瘤（liú）和生殖道的（de）畸形和（hé）炎症（zhèng），必要（yào）时（shí）需要治疗后再（zài）准备怀孕。