老年（nián）人群有自己独特的生理特点，如身体机能下降、基（jī）础疾病增多（duō）、骨质疏（shū）松等，这就（jiù）要（yào）求我们更加关（guān）注老年人的（de）身体健康（kāng）问题。骨折是老年人群比较常见（jiàn）的骨（gǔ）科问题之一，常因跌倒（dǎo）导（dǎo）致，且（qiě）恢复较慢。

老（lǎo）年人骨（gǔ）折常见（jiàn）部位

老年人群骨折有一定的部位（wèi）特点，最常见的骨折部位有以下几种：

腕部（bù）骨折（shé）腕部骨（gǔ）折是（shì）老年人最常见的骨折（shé）之一。骨科专（zhuān）业诊断（duàn）名称是桡（ráo）骨（gǔ）远端骨折。这种骨折常因路面湿滑跌倒引起，尤（yóu）其多发于冬（dōng）季下（xià）雪天（tiān）。老年（nián）人摔（shuāi）倒时（shí）会（huì）本能地用手去撑地面，从（cóng）而导致手腕处骨折。虽然腕部骨折一般不重，但如果没（méi）有（yǒu）得到（dào）及时（shí）治疗（liáo），也会带（dài）来轻则（zé）运动功能障碍，重则合并关节、神经损害等问题。

治疗时（shí）一般采取中医（yī）手（shǒu）法复（fù）位，夹板或石膏外（wài）固定。如果情（qíng）况（kuàng）严重，则可（kě）考虑手术治疗。

髋部骨折老年人侧（cè）翻跌（diē）倒，将支撑点放（fàng）在骨盆和大腿外（wài）侧时，就易导致髋部（bù）骨（gǔ）折。老年人髋（kuān）部（bù）骨折（shé）常被（bèi）称（chēng）为“人（rén）生最后一次骨折”，有研究表（biǎo）明，与其直接相关的一年（nián）死亡率高（gāo）达40%。

这主要由于老年人骨折后常长期（qī）卧（wò）床，会导致各种并发症（zhèng），所以建议早期手术，术（shù）后及时进（jìn）行科学的康复治疗（liáo），对后期的功能（néng）恢复会有很好的帮助。

脊柱椎体（tǐ）压缩骨折老（lǎo）年人跌倒（dǎo）时往往坐到地上，支撑点落在臀（tún）部，纵向的超负荷（hé）力量很容易（yì）导致椎体压（yā）缩性骨折。

再者部分老年患者骨质疏松严重，一（yī）遇上轻微暴力（lì）就出现骨（gǔ）折，如咳（ké）嗽、翻身（shēn）等动（dòng）作。这种骨（gǔ）折必须（xū）在治疗骨折的同时进（jìn）行抗骨质疏松（sōng）治疗才能取得较好的效（xiào）果。

老年人骨（gǔ）折常见原因

身体机能下降（jiàng）步（bù）入（rù）老年，人体的各项机能开始（shǐ）减退，如基（jī）础代谢率下（xià）降、器官功能降低、肌肉萎（wěi）缩、关节活动失灵等。身（shēn）体（tǐ）机能下降会导致自我保护（hù）和维持身体平衡的（de）能力明显降低，不易应付突然的姿势改变，常（cháng）发生意外而骨折（shé）。

老（lǎo）年性骨质疏松症（zhèng）老（lǎo）年（nián）性（xìng）骨质疏松症是老（lǎo）年骨（gǔ）折的（de）重（chóng）要原因。骨质疏松是每个老年人（rén）都必须面（miàn）对（duì）的问（wèn）题，随着年龄的增（zēng）长，骨（gǔ）质疏（shū）松还会逐渐加重。有研究表明，70岁以（yǐ）上的老人（rén）有近六成、80岁以上老人有近九成，均存（cún）在骨质疏松的问题。

骨质疏松导（dǎo）致骨小梁（liáng）稀疏（shū），骨的脆性增加（jiā），就是（shì）俗话说的（de）骨头“糠了”。这（zhè）种情况下，不需要很大的暴力就（jiù）能出现骨质（zhì）疏松性骨折。

意外（wài）跌倒意外跌（diē）倒是老（lǎo）年骨折的最直接原（yuán）因。很多因（yīn）素容易引起跌（diē）倒，如协（xié）调和（hé）平衡（héng）能力下降、路面湿滑、光线不好、缺乏（fá）锻（duàn）炼等。老年人本身骨质（zhì）疏松，再加上跌倒，骨折的风险大大增加。

预防（fáng）骨（gǔ）折常见举措

加强锻炼（liàn）锻炼可以改善老年人群（qún）的心肺功能（néng），提（tí）高基（jī）础（chǔ）代谢率，防止肌肉萎缩，增加关节灵（líng）活性，减少运（yùn）动损伤。老年（nián）人锻（duàn）炼时要注意循序渐进，锻炼方式（shì）和（hé）动作要轻柔缓慢。中（zhōng）医养生功法中的五（wǔ）禽戏、太（tài）极拳、易筋经、八段锦（jǐn）等尤其适合（hé）老年人群。

早日防治骨质（zhì）疏松骨（gǔ）质疏松是老年（nián）人的“隐匿杀（shā）手（shǒu）”，一定要早（zǎo）日进行预防和（hé）治（zhì）疗。

早期（qī）老（lǎo）年人（rén）可以通过食疗配合锻（duàn）炼来预防骨质疏（shū）松，平（píng）时要（yào）多（duō）吃虾皮（pí）、多（duō）喝牛奶，以（yǐ）补（bǔ）充钙吸收不（bú）足；多（duō）晒太阳促进钙吸收，多锻炼改善骨质。但是一旦确诊骨质疏（shū）松，则单纯进行食补（bǔ）远远（yuǎn）不（bú）够，必须到正规（guī）医院进行骨质疏松的治疗，同时（shí）配合食疗，以达到事半功倍的效果。

规避跌倒风险老年人自身的平（píng）衡（héng）和协调（diào）性比较差，所（suǒ）以行走时要注意路面情况，凹凸不平、湿滑的路面尽量不走。尤其是冬天下（xià）雪（xuě）后，应避免外出（chū），减少跌（diē）倒（dǎo）的概率。

为防止老年人（rén）洗（xǐ）澡时摔（shuāi）倒，浴室内最好铺上防滑地砖，墙上装好扶手，地面平整（zhěng）不积水，并在地上放置防滑垫。

再就是注意光线（xiàn）问题，老年人起夜时一（yī）定要开灯（dēng），避（bì）免因（yīn）视线不好而跌倒。

最后就是积极使用辅（fǔ）具，包括助步器、手杖、登（dēng）山杖（zhàng）等。这些辅具（jù）可帮助老人（rén）有效地（dì）规避跌（diē）倒的风险（xiǎn）。