现在每个家庭都希望能够生出一个健（jiàn）康的宝（bǎo）宝，所以（yǐ）孕妇的健（jiàn）康就成为了家人们最（zuì）关心的（de）事情，那么你们知道平（píng）时照顾孕妇们都需要注（zhù）意些什么吗（ma）？

孕妇（fù）饮食7大禁忌

孕妇的饮（yǐn）食不仅关系着（zhe）自己的（de）健康，还和肚子里的宝（bǎo）宝密切相（xiàng）关，所以孕妇（fù）们要十分注意自己的饮食健康！生活（huó）中（zhōng）有很多的（de）食物都是不适合孕妇吃的哦，还不知道该怎么照顾孕妇的（de）朋友们（men）快来看看吧，你们平时（shí）都做对了吗？

一、辛（xīn）辣（là）热性作料

辣椒、花椒、胡椒（jiāo）、小茴香、八（bā）角（jiǎo）、桂皮、五香粉等容易消耗肠道水（shuǐ）分（fèn）而使胃肠分泌减少（shǎo），造成胃痛、痔疮（chuāng）、便秘。便秘时孕妇用力屏气解便，使腹压（yā）增加，压（yā）迫子宫内的胎儿，易造成胎动不（bú）安（ān）、早（zǎo）产（chǎn）等不良后（hòu）果。不少孕（yùn）妈（mā）咪较喜欢（huān）吃酸山楂，但（dàn）是山楂对子宫有兴（xìng）奋作用（yòng），过量食（shí）用可使子宫收缩导致流产，所以要少吃。

二、有（yǒu）兴奋作用的（de）饮食

含咖啡因的饮（yǐn）料（liào）和食品（pǐn），被孕妇大量饮用（yòng）后，会出（chū）现（xiàn）恶心、呕吐、头（tóu）痛（tòng）、心跳加快等症（zhèng）状。咖啡（fēi）因还会通（tōng）过胎盘（pán）进（jìn）入胎儿体内，影（yǐng）响胎儿（ér）发育。茶叶含有较丰富的咖啡碱（jiǎn），饮茶将加（jiā）剧孕妇（fù）的心（xīn）跳速度，增加孕妇（fù）的（de）心、肾负担，不利于胎儿的健康发育。

三、甜食

糖类等在人（rén）体（tǐ）内的代（dài）谢会消耗大量（liàng）的钙，孕期钙的缺乏，会影响胎儿牙（yá）齿、骨（gǔ）骼（gé）的发育。过（guò）多食用巧克力（lì）也不好，这样（yàng）会使孕（yùn）妇产生饱腹感而（ér）影响食欲，结果（guǒ）身体胖了，而必需的营养素却（què）缺乏了。

四、味精

味精是平时很普通的（de）调（diào）味品，但是孕（yùn）妇就要注意少吃或不吃。味精主（zhǔ）要成分是谷氨酸钠，血液中的锌与其结合后便从尿中排出，味精摄入过多会消耗（hào）大（dà）量的锌，不利于胎儿神（shén）经系统的发（fā）育。

五、人（rén）参、桂圆等补品

孕妇多（duō）数阴血偏虚，食（shí）用人参会（huì）引起（qǐ）气盛阴耗，加重早孕反应、水肿（zhǒng）和高血压等;桂圆（yuán）辛温助阳，孕妇食（shí）用后易动血动胎;所以（yǐ）不（bú）宜食（shí）用。

六、含有添加剂的食品（pǐn）

罐头食品儿童食品含有（yǒu）的添加剂，是导致（zhì）畸胎和流产的危险（xiǎn）因素，所以孕妈咪要远（yuǎn）离罐（guàn）头食品。油条在（zài）制作过程的添加明矾，是一种（zhǒng）含铝（lǚ）的无机物，铝可通过胎盘（pán）侵（qīn）入胎孕，同样具有很大（dà）的危害（hài）性。

七（qī）、滥用补药

再（zài）好（hǎo）的（de）补药，也要经（jīng）过（guò）人（rén）体代谢过程（chéng），增加肝肾负担（dān），还（hái）有一定副作用，所以对孕妇和胎儿都会带来程度不一的（de）影响。有的孕妇服（fú）了大量的蜂（fēng）乳，导（dǎo）致严重腹泻（xiè），最终（zhōng）流产。常服人参蜂王浆（jiāng）、洋（yáng）参丸、宫宝等，会损伤孕妇和腹中之（zhī）胎。孕期（qī）小腿（tuǐ）抽筋，便常服维（wéi）生素A、D，结果造成维生素A、D过（guò）量，引起中毒。

结（jié）语（yǔ）：孕（yùn）妇的饮食直接关系着宝（bǎo）宝和自己（jǐ）的健康，相信每（měi）个家庭都希（xī）望能够（gòu）有一个健康（kāng）的宝宝！所以希望介绍的这些孕妇保健常识可以帮助大家哦，孕（yùn）妇们平时要养（yǎng）成良好的生活习惯，希（xī）望每个（gè）家（jiā）庭都可以有健（jiàn）康的宝宝哦！