有些人（rén）整天感觉浑身没劲，空调开得稍（shāo）微冷点儿就咳嗽不止，很容易感（gǎn）冒，畏寒怕冷，这是典型的肺气亏虚的症状。肺主皮毛，司呼吸。一身（shēn）之气皆由肺所（suǒ）主。通俗来讲（jiǎng），肺是维（wéi）持和（hé）调节全身气机正常升降出入的重要器官，其呼吸运动是维持人体生命活动的重要一环。人体气（qì）的生（shēng）成、气血（xuè）的运行（háng）、津液的（de）输布（bù）代（dài）谢（xiè）等，都离不开肺（fèi）的呼吸运动。一旦肺气不足，不仅使人呼吸无力（lì）、少气懒言、身体倦怠无力、气短喘促，而（ér）且（qiě）易感外（wài）邪（xié），引发疾病。

气和（hé）阳也是密不（bú）可分的，“气虚为（wéi）阳虚之渐”，就是气虚严（yán）重逐渐会转变为（wéi）阳（yáng）虚。国医大师（shī）有一（yī）个很著名的关于肺系（xì）疾病的发（fā）病观：哮喘、慢（màn）性支气（qì）管炎、咳嗽、反复感（gǎn）冒（mào）的病人，最根本的（de）内因是气（qì）阳虚弱。所（suǒ）以怕冷、气短（duǎn）、乏力的人需要（yào）用温药（yào）来（lái）补肺气。为此360常识网向大家介绍了几个补肺气（qì）的方法（fǎ）！
1、食疗（liáo）。
在日常食物中适量加一些温补（bǔ）的（de）中药，如黄（huáng）芪、党（dǎng）参、桂圆（yuán）、枸杞等（děng）。黄芪是一味补（bǔ）气的药（yào）材，具有（yǒu）补中（zhōng）健脾、益气（qì）固表的功效（xiào），可治（zhì）疗脾气虚弱之倦怠乏（fá）力、食少便（biàn）溏（táng）、自汗、浮肿尿少、久咳气短等（děng）症状；党参具有（yǒu）补（bǔ）中（zhōng）、益气、生津、养（yǎng）血的功效，主治脾（pí）肺气虚之体虚倦怠、食少便溏（táng）、咳嗽气（qì）促、面（miàn）色苍白（bái）、头晕、心悸、口渴等症状；桂圆具有补益心脾、养血安神的效用。
炖汤时加入黄芪、党参、桂圆等，每种10克左右，一个星期2~3次，就可以起到补肺气（qì）的作用。肺气亏（kuī）虚的患者如果（guǒ）症状严重，建议找（zhǎo）专业中医（yī）师（shī）开一些汤剂效果会更好。
2、穴位敷贴。
穴位敷贴也是一种比（bǐ）较（jiào）好的补肺气的（de）方（fāng）式。贴敷疗法是将中（zhōng）药作用（yòng）于相关穴位，通过刺（cì）激人体体（tǐ）表穴位，激发经络，调和气血（xuè），改善血（xuè）液（yè）循环，促（cù）进和调整机体免（miǎn）疫（yì）机（jī）能，调动人（rén）体（tǐ）内（nèi）的抗病能力（lì），从而达到内病外（wài）治的目的。
贴（tiē）敷疗法一般要在医生指（zhǐ）导下使用，在夏季三伏天（tiān）最好，利用夏（xià）季大（dà）自然的阳气最旺（wàng）盛之际，将一些温热的药物贴（tiē）在（zài）人体与肺相关的（de）穴（xué）位上， 温补阳气，治（zhì）疗属于虚（xū）性、寒性的疾病，最大限度地以阳（yáng）克寒，达到标本兼（jiān）治、预防（fáng）保（bǎo）健的作用。

3、艾灸。
肺气不足（zú）可用艾（ài）灸调理，以激发经络（luò）之气，温通气血（xuè），最大限度地调动机体潜能，以应（yīng）对（duì）环境变（biàn）化、抵抗疾病，从而达到防病（bìng）、治（zhì）病（bìng）的目的。对艾（ài）灸烟味不敏感的话，可以艾灸膈俞（yú）、肺俞、大椎、膏肓、足（zú）三里等穴位。
4、运（yùn）动。
练（liàn）气功、腹（fù）部（bù）呼吸（xī）都（dōu）能很好的补（bǔ）气。如（rú）果（guǒ）嫌麻烦的（de）话，可在家直接练习（xí）腹（fù）部（bù）呼吸，方法是（shì）：一只（zhī）手放在小（xiǎo）腹处，全（quán）身肌（jī）肉都（dōu）放松，信息通过鼻子吸入同时小腹向外扩（kuò）张，吸饱满后屏气1-2秒，再缓缓的（de）用嘴巴呼气（qì），同（tóng）时小（xiǎo）腹向内（nèi）收，这（zhè）个（gè）呼吸法不限次数，建议大（dà）家最好（hǎo）在早上的时候做。
肺气虚的人（rén）通常抵抗力很（hěn）差，容易受到外邪的侵袭，平时生（shēng）活中（zhōng）也（yě）要注意起居饮食。少吃生冷寒凉食物，如冷饮、凉茶、海鲜、西瓜、苦瓜（guā）等（děng）。要注意防寒（hán）保暖（nuǎn），秋冬（dōng）季（jì）外（wài）出时（shí）可戴（dài）口罩，避（bì）免寒冷对呼（hū）吸道的刺（cì）激，夏季（jì）应（yīng）避免长时间待（dài）在空调房中。

冬季补气汤： 三七须根炖鸡
首先，我们准备主料：母鸡（jī）一（yī）只，三七须（xū）根(20克（kè）)，香菇若干，枸杞，红枣。
三七： 止血散淤、定痛消肿、含多种皂甙、生（shēng）物碱、黄酮类（lèi）化合物，有（yǒu）抗心率失常、抗心（xīn）肌（jī）缺血、降血、止（zhǐ）血、降脂、降血糖、镇痛、提高免疫（yì）功能、抗衰老作用。还具有明显的补血作（zuò）用，能促进血（xuè）液中（zhōng）红细胞、白细胞、血小（xiǎo）板（bǎn）等各类血液（yè）细胞（bāo）分（fèn）裂生长，增加数目，保持正常水平（píng）。
鸡肉： 含蛋白质、脂（zhī）肪、维生素等多种营养成分。
香菇：植物皇后。味甘，性（xìng）平。补脾（pí）胃，益气，主治食欲减退，少（shǎo）气乏力。益气，治风破血。
枸杞：味甘平，中（zhōng）医认为（wéi），它能够（gòu）滋补肝肾、益精明（míng）目和养血、增（zēng）强人们的免疫力。
红（hóng）枣：性温味甘，具（jù）有补益脾胃、调（diào）和药性、养血宁神的功效，是中药处方的常用之品。红枣煮（zhǔ）水对于经血过多而引起贫（pín）血的女性有（yǒu）帮助，可改善（shàn）怕冷、苍白（bái）和（hé）手脚（jiǎo）冰（bīng）冷（lěng）的现（xiàn）象。
三七（qī）须根要（yào）用清水（shuǐ）浸泡20分钟。其他都洗干（gàn）净就（jiù）好。

花生香菇猪脚（jiǎo）汤（tāng）
基本特点：补益气血、增乳通（tōng）乳。
基本材（cái）料：猪前脚1只，花生仁50克，香（xiāng）菇20克，红枣8粒（lì）
[制法]： 1、猪脚刮洗干净、斩块;香菇（gū）用清水（shuǐ）浸软，去蒂（dì）洗净（jìng），花生仁洗净，红枣去核洗净，备（bèi）用。
2、将备用料（liào）一齐放入砂煲内，加清水适量（liàng），武（wǔ）火煮沸后，改（gǎi）用文火煲3小时，调（diào）味（wèi）供用。
[功能]：补益气（qì）血（xuè）、增乳通（tōng）乳
[适用范围]：用于（yú）气血不足（zú）引起的（de）产（chǎn）后症（zhèng）。或面色苍白，头（tóu）晕耳鸣，心（xīn）悸气短等。