生气（qì）一定是因（yīn）为（wéi）什么事情生气的吗？或（huò）者（zhě）是自己不高兴（xìng）的（de）原因导（dǎo）致（zhì）的。其实每个（gè）人都是有脾气的（de），每个（gè）人的脾气（qì）是不一样的，有的人是可以（yǐ）控制自己的脾气的，有的人脾气自己是控制不了的。那么，你注意到了吗？长（zhǎng）期的生气，对于自己的健康是很有危（wēi）害（hài）的（de）。

人经（jīng）常生气（qì）会对（duì）身体造（zào）成的危（wēi）害
伤乳房
很多女人生气（qì）后乳房会（huì）出现肿块，这是由（yóu）于情志（zhì）内（nèi）伤导（dǎo）致的（de）肝（gān）郁痰凝（níng）造成的，也和生气（qì）有着密不可分的关系（xì）。另外，生气导致的气血瘀滞、肝脾失调（diào），也是导（dǎo）致乳房肿块发生的重要原因。
伤肺
生气时的人呼（hū）吸急促，可（kě）致气逆、肺胀、气喘咳嗽，危害肺的健（jiàn）康。
伤（shāng）肝（gān）
人处于气愤愁闷状态时（shí），可致（zhì）肝气（qì）不畅、肝胆不和、肝部疼（téng）痛。
伤肾
经（jīng）常生气的人，可（kě）使（shǐ）肾气不（bú）畅，易致（zhì）闭（bì）尿或尿（niào）失禁。
伤脑
气愤之极，可使大脑思维突破常规活动，往往做出鲁莽（mǎng）或过激举（jǔ）动，反（fǎn）常行（háng）为又形成对大脑中枢的恶劣刺激（jī），气血（xuè）上冲，还会导致（zhì）脑溢（yì）血（xuè）。

伤神
生（shēng）气时由于心情不（bú）能平（píng）静，难以入（rù）睡，致使神志恍惚，无精打（dǎ）采（cǎi）。
伤肤
经常生闷气（qì）会（huì）让你颜（yán）面憔悴（cuì）、双眼浮肿、皱纹多生。
伤内分泌
生闷气可致甲状腺功能亢进。伤心气（qì）愤时心跳加快，出现心慌、胸闷的异常表现（xiàn），甚至诱发心绞痛或心肌梗塞。
伤胃
气懑之（zhī）时，不（bú）思饮食，久之必致胃肠消化功能紊乱。

生气时必须（xū）掌（zhǎng）握的5 个（gè）情绪控制小（xiǎo）秘（mì）诀
深呼吸
当情绪处（chù）于激动高昂的（de）状态时，呼吸就（jiù）会变得急促（cù）而混（hún）浊。此时就要设法让身体的节奏与平静时相同， 8 秒吸气、 8 秒吐气，在反（fǎn）复进行时（shí），你就会发现心情神奇的平（píng）静下来，若（ruò）觉得效果（guǒ）不够的话（huà），不妨点上香氛加强效（xiào）果。
抑（yì）制愤怒情绪6 秒
与第一个方法不同的是，抑制愤怒情绪6 秒就是以（yǐ）「忍」为要诀，忍了这6 秒钟，除（chú）了让（ràng）对（duì）方先（xiān）释放爆炸情（qíng）绪外，你也（yě）可以先喝一口茶、吃点饼干，你感到平静些就可以进入第三点。
思考愤怒的症结（jié）点
想要化（huà）解就得先找到源头，不妨思（sī）考一下自己（jǐ）生气（qì）的原因是什么，回想一（yī）下（xià）自己说过什（shí）么话，对方又说（shuō）了些什么，以客观的角（jiǎo）度去分（fèn）析自己（jǐ）和他人（rén），找到生气（qì）的原（yuán）因一切都（dōu）很好化解，当然这也要争执的两人都（dōu）要有同样的理解（jiě）能力。而有（yǒu）时你可能会找不到生气的点，在生理学方面来说，也可能是女性荷（hé）尔蒙在作祟。

不要只会（huì）责怪别人
很多时候争执（zhí）会无法化解，都是（shì）来自于自（zì）身太（tài）过坚持己见（jiàn），而无法设身（shēn）处地为别人着想，不要总（zǒng）觉得不顺着你走，或（huò）是提出（chū）与你相反的意见（jiàn）就（jiù）是在唱反调（diào），反过来思考如果你跟对方处（chù）在（zài）同（tóng）个（gè）角度，你又会怎么想，或许就能理出头绪（xù）来而恍然大悟（wù）。
在一分钟内总结你想说的话
有研（yán）究证（zhèng）实，生气超过一分钟（zhōng）就是情绪化，大多数人吵架（jià）都（dōu）是（shì）以情绪在解决事情，导（dǎo）致造成（chéng）浪费了一堆时间只是在鬼打墙（qiáng），反覆论述重复的话，此时不妨静下心来思考你真正想传达的（de）想法（fǎ），用短短的一分（fèn）钟平静地（dì）向对方阐述，井然有（yǒu）序地解决眼下的问题。
当然沟通是源于双方都在（zài）理性的状态下才（cái）能成立，但自（zì）己（jǐ）不妨先成为那位能（néng）够（gòu）明理（lǐ）解（jiě）决（jué）事情（qíng）的人，才能让自己或别人的（de）生活更美好哦！