剖腹产的母亲（qīn）对营养（yǎng）的要求比正常分娩的产妇更高，手术中（zhōng）所需要（yào）的麻醉（zuì）、开腹（fù）等治疗手段，对身体本身就是一次打击，因此，剖腹产的母（mǔ）亲在产后恢复会比正常分娩者慢些。在剖腹产后（hòu）饮食安排上尤（yóu）其要根据实际情况来选（xuǎn）择。具（jù）体剖腹产后适合吃什（shí）么呢（ne）？

剖腹（fù）产后吃（chī）什么能（néng）补回来

1、鸡（jī）蛋（dàn）

鸡（jī）蛋营（yíng）养丰（fēng）富（fù），蛋白质（zhì）含量（liàng）高，而（ér）且还含有卵磷（lín）脂、卵黄素及（jí）多种维生素和（hé）矿物质（zhì），容易（yì）消化，适合产妇食用。吃的（de）形式有煮鸡蛋、蛋（dàn）花汤、蒸（zhēng）蛋羹，或打（dǎ）在面汤里等。传统上产（chǎn）妇（fù）坐（zuò）月子时，每天至少要（yào）吃十个八个鸡（jī）蛋（dàn），其实两（liǎng）三个鸡蛋已完全可以满（mǎn）足营养需求，吃得太多人体（tǐ）也无法吸收。产（chǎn）妇每天不超过4～6个鸡蛋。

2、红糖

红（hóng）糖中铁的（de）含量高可以给产妇补血，红糖（táng）中含（hán）多种微量元素和（hé）矿物质，能够利尿、防治产后（hòu）尿失禁，促进恶露排出，红糖还（hái）有生乳、止（zhǐ）痛的效（xiào）果。但是也不要食（shí）用过多，一（yī）般饮用不能超过10天，时间过长增（zēng）加血性恶露，并且在夏天（tiān）会使（shǐ）产妇出汗更多（duō）而体内少盐。

3、海带

海带含铁和碘较多，铁（tiě）是造血的主要原（yuán）料，产妇多吃海（hǎi）带，能增加乳汁中碘和铁的含量（liàng），这样的话乳汁更有营养，且有预防贫血的作用。

4、清淡鱼粥

产妇（fù）在生（shēng）产完（wán）的三天内最好吃（chī）流质或半（bàn）流质的食物（wù）。古代（dài）医（yī）家的建议是吃小鱼（yú）粥，为了通（tōng）便可以另加一盘清爽可口的（de）炒青菜；另（lìng）外，小米粥、大（dà）米粥、鸡（jī）蛋汤、挂面也是（shì）好的选择。二三天后，胃（wèi）口渐增（zēng），才开始进食其他滋补品（pǐn）。

5、汤

鸡汤（tāng）、鱼汤（tāng）、排骨汤（tāng）含有易于人体吸收的（de）蛋白质、维生素、矿物质，而且味道鲜（xiān）美可刺激胃（wèi）液分泌，提高食欲，还可促进泌乳。但是专家提醒，在多喝（hē）汤的同时，别忘了（le）要多吃些肉，肉比（bǐ）汤的营养要丰富得多，那种“汤（tāng）比肉（ròu）更有营养的”说法是不科学（xué）的。

6、小米

小米含量丰富的维生素b1和（hé）维生素b2，能（néng）够帮（bāng）助产妇恢复体力，刺激肠蠕（rú）动，增进食（shí）欲。可单煮小米或将其与大米合煮，有很好的补养效果。但不要完（wán）全依赖小（xiǎo）米粥，因（yīn）小米（mǐ）所含的营养毕竟不（bú）是很全面。

7、莲藕

莲藕可说是产妇的滋（zī）补（bǔ）佳品，但由于属性（xìng）偏凉，所以不（bú）宜过早食用，最好产后两周再吃。生食藕能凉血散淤，熟食能补心益肾，具有滋阴养血的功（gōng）效，可以（yǐ）补五脏之虚，强壮筋骨，且能（néng）够补血养血。藕的含（hán）铁量（liàng）较高，但（dàn）含糖量（liàng）不（bú）高，又含有大量的维生素C和（hé）食物纤（xiān）维，所以（yǐ）不用担心（xīn）吃完后（hòu）会发胖。此外（wài），藕还含有丰富的维生素K，具有收缩血管和止血的作用，对于产妇（fù）的体能恢复十分有益。

产妇要多吃补充气血的食品

1、黑（hēi）糯米补（bǔ）血粥

黑糯（nuò）米、桂圆和红（hóng）枣是大家（jiā）都知道的（de）补血好东东，再加上（shàng）营养价值很高的山药，益（yì）气养血的功效更（gèng）显着。

2、当归红枣排骨

排（pái）骨一根，枸杞，红枣12枚，当归4片排（pái）焯水，洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当（dāng）归，葱，姜（jiāng）片，大（dà）火烧开，再小火炖（dùn）至排（pái）骨酥（sū）烂，加盐、鸡精调（diào）味即（jí）可（kě）。

3、养颜补血燕麦粥

先泡好核桃、红枣、龙眼干，把燕麦清（qīng）洗干净倒进电饭锅里，加适量（liàng）的（de）水，开煮。

4、双（shuāng）红补血汤

红薯500克，红枣10克，红（hóng）糖适量。

5、养颜（yán）的木瓜银耳汤

银耳、木（mù）瓜、红枣、冰糖，把（bǎ）泡发的银（yín）耳下锅煮开下（xià）红枣关小火熬半个钟头，下冰糖和木（mù）瓜煮开就可以盛起了。

6、黄豆雪梨猪脚汤

雪梨1个（gè）、大（dà）豆50克、猪脚（jiǎo）半（bàn）只、姜片3片、盐，猪（zhū）脚（jiǎo）加（jiā）入姜片飞水去异味，分成（chéng）块;加入去核切块的雪梨（lí）、大豆和一块姜，加（jiā）足清水煮到滚开盖维（wéi）持旺火继续（xù）沸（fèi）煮15分钟转（zhuǎn）慢火再煲1个小时，汤就煲好了，喝之前根据个人口味加（jiā）盐调味。