为什么（me）别人家的（de）宝（bǎo）宝把饭吃得这（zhè）么（me）香，而（ér）我（wǒ）家宝让他吃饭像是在害（hài）他一样？每次吃饭都很（hěn）费劲...稍微“恐吓”两句，他就开始撇嘴酝酿（niàng）哭，委屈得不行，感觉是被谁虐待了（le）一样！

       独爱零食，对有营养的饭（fàn）菜选择性（xìng）失（shī）明。见饭就躲，见饭就（jiù）玩，反正（zhèng）就是不吃饭（fàn）。边玩边吃（chī），还没吃两口，饭都凉完了。无论怎样（yàng）哄（hǒng）怎（zěn）样（yàng）喂（wèi），永远（yuǎn）都吃（chī）几口（kǒu）。每次（cì）吃饭（fàn）都剩（shèng），怎（zěn）么说也没用，气得想上手。每次喂饭都像打仗，而且还（hái）是（shì）游击战，跑（pǎo）了-追，追了-再跑......如果你的孩子已经1岁以上，每天都（dōu）上演着上（shàng）述（shù）情（qíng）况，那么，你不是（shì）一个人在崩溃。下面有8条攻略，不妨了解（jiě）一下（xià），缓解下喂饭时被（bèi）透支的心力和体力~~

1、让（ràng）宝宝自主进食

       如（rú）果用吼叫、训斥的方（fāng）法来强迫进食，可能让孩子对吃饭本身产生心理阴影，从而导致宝宝抗拒吃饭这件事。也不要（yào）逼迫孩子 “快吃完”，可能他（tā）真的已经吃（chī）饱了。尽量做到不喂饭，更不要追着（zhe）喂饭（fàn），而是让（ràng）孩子自主进食（shí）。对于太小的孩子，起初可能会用手抓得到处都是（shì），但是慢（màn）慢会越来（lái）越熟练的。也可以问问孩（hái）子，他想吃啥（shá）/喜（xǐ）欢什么样的食物。家长要（yào）给宝（bǎo）宝（bǎo）足够的时（shí）间和（hé）耐心，不断鼓励和肯定，一定能养成宝宝自主进食的（de）好习惯。

2、坚（jiān）持原则

       正（zhèng）餐和零食都要定时定量。如果你的（de）孩（hái）子一点都不吃正餐，他可以选择在吃零食（shí）的时间摄取营（yíng）养，吃零食（shí）的时（shí）候（hòu）还可（kě）以配上（shàng）适量的牛奶。然后（hòu）慢慢地，由零食向（xiàng）正餐过（guò）渡调（diào）整，直至（zhì）孩子接受（shòu）正餐为（wéi）止。注意（yì），如果孩子在正餐和（hé）零食之间口渴，请只给他温开（kāi）水而不是饮料（liào），否则会影（yǐng）响他吃正（zhèng）餐的食欲。

3、提升饭（fàn）菜和（hé）餐具的（de）颜（yán）值

       选用各种各样的颜色鲜艳的（de）食材，将食物（wù）用（yòng）模子切成各种（卡通）形状，再配上他们喜欢（huān）的餐具，也有助于（yú）培（péi）养宝宝的进（jìn）食兴趣。对于孩子不（bú）喜（xǐ）欢吃（chī）的，但（dàn）是又是（shì）健（jiàn）康所需的食物（wù），我们可以换换法子，把他们不爱吃的食物拌在或藏在他们喜（xǐ）欢吃的食物里，这样也能让（ràng）营养均衡一点。

4、营造（zào）良好的进食氛围

       如果你在他面前吃得津津（jīn）有味，孩子很可能会（huì）受（shòu）到熏陶，跟着（zhe）学习模仿大（dà）人（rén）的样子吃饭。（别看宝宝小（xiǎo），但大人的情（qíng）绪和行（háng）为真（zhēn）的很容易（yì）影响（xiǎng）宝宝哦）同时，吃饭时也请关掉（diào）电视和其他（tā）电子产（chǎn）品（pǐn），不然，容易让孩（hái）子吃饭分心。这样做也（yě）可以避免孩（hái）子看到电视中（zhōng）的零食广告而勾起想吃零（líng）食的欲望。

5、反复适应几次

       当你把一种新食物给小孩子时（shí），尤其蔬菜类，本身就自带一些天（tiān）然的（de）苦味，很多孩子（zǐ）并不喜（xǐ）欢，他们可能会把它用舌头顶出来，拒绝（jué）食用。这是正常的，孩子对食材都会有一（yī）个（gè）适应过程的。可（kě）以多（duō）让孩子接触这种食材，多在孩子面前（qián）表演（yǎn）给他吃，让孩子逐（zhú）渐熟悉起来。

6、让孩子参与进来

       带着（zhe）孩子去（qù）超市（shì），让（ràng）孩（hái）子帮你选择水果，蔬菜和其他食品。在家里，鼓励你的孩子帮你洗（xǐ）菜、或者做倒（dǎo）酱油等力所能及（jí）的工作。

7、少吃甜食

       如果（guǒ）你的孩子经常吃甜食，可能渐渐会变得无（wú）糖不（bú）欢，这对于孩子形（xíng）成健康的饮（yǐn）食习惯（guàn）是严（yán）重不利（lì）的，长期吃（chī）甜（tián）食也会（huì）影响视力。在一餐中，如（rú）果不（bú）同食物口（kǒu）味轻重有明显差别，要先给口味轻的，后给口味稍（shāo）重（chóng）的。因为孩（hái）子先（xiān）吃了有味（wèi）道的，可能会拒绝（jué）吃后（hòu）面清淡的食物。

8、饭后不开小灶

       如（rú）果孩子（zǐ）在该吃饭的（de）时候不（bú）吃，切勿在饭（fàn）后给他开小灶，这（zhè）点（diǎn）要特别告诉下家里帮忙带孩子的老人，这样做不（bú）是（shì）真正的心（xīn）疼孙儿，这是（shì）等（děng）于自己赞成纵容了（le）他的这（zhè）种不按时吃饭的习惯。虽然孩子的饮食习惯（guàn）很难在一夜之间（jiān）完全改变（biàn），但相（xiàng）信只要坚持去做（zuò），假以时日，好好（hǎo）吃（chī）饭的（de）好习惯一定会被养（yǎng）成的（de）。

       这期间有个小注意就是，如果（guǒ）孩子还是厌食，甚至（zhì）已经出现体重下降等症状，最好咨询下医生。