很多新手妈妈都会（huì）喜欢给宝（bǎo）宝冲米粉当（dāng）做辅（fǔ）食，米粉，作为婴幼儿的第一口辅食，不仅包含了宝宝（bǎo）身体所需要的营养和蛋白质，而且米粉对于宝宝来（lái）说（shuō）比较（jiào）容（róng）易消化，是喂给宝宝吃辅食的不二首（shǒu）选。

       但（dàn）在冲米粉的时候（hòu），很多新（xīn）手妈妈都不知道，在这（zhè）几个步骤做错了（le），会导致米粉里（lǐ）大（dà）部分营养（yǎng）流失。今（jīn）天小编就带（dài）大家绕开这些米（mǐ）粉辅食的（de）误区，教（jiāo）大家如（rú）何保留住米（mǐ）粉中的（de）营养（yǎng）成分。

宝（bǎo）宝米粉怎么冲

1.不要用开水（shuǐ）冲泡米粉

       有的妈妈觉得（dé）只有用（yòng）开水（shuǐ）才能（néng）把米粉冲泡开，然后等米粉不烫了再（zài）喂给宝（bǎo）宝吃。其实，这（zhè）种做法是不对的。开水冲（chōng）泡（pào）米粉会导致米粉（fěn）中的维生素被破坏，营养（yǎng）价值大大降（jiàng）低。通常情（qíng）况（kuàng）下，米粉只需温水冲泡就能（néng）变成（chéng）米糊，宝（bǎo）宝可以直接食用（yòng）。

2.米（mǐ）粉（fěn）和奶粉不要（yào）一起泡（pào）

       不少妈妈把奶粉（fěn）和米粉混合在（zài）一起冲泡，她们觉得宝宝这样吃更有营（yíng）养。这也是（shì）错误的。奶粉有（yǒu）奶粉的冲泡要求，米（mǐ）粉也有米（mǐ）粉的（de）冲泡要求，妈妈混在（zài）一起冲泡可能导致奶粉和米粉都（dōu）不能发挥（huī）其（qí）最大效果。还有（yǒu），奶（nǎi）粉和米粉宝宝一起吃会使宝宝（bǎo）的肠胃（wèi）负（fù）担（dān）加重，对正常的营养吸收不利。

3.不要（yào）在米粉中加糖和维生（shēng）素

       一（yī）些妈（mā）妈觉得米粉口味清谈宝宝不喜欢吃，于是就在米粉（fěn）中加了一点糖调味。婴（yīng）儿米（mǐ）粉中含（hán）有一定量的糖（táng），妈妈另外再加糖（táng）会导致米粉中热量增加，宝宝（bǎo）吃了易肥胖。还有，如（rú）果（guǒ）妈妈（mā）刚开始给（gěi）宝（bǎo）宝吃辅食就放糖，会（huì）让宝宝（bǎo）养成不（bú）好的口味习惯，以（yǐ）后（hòu）不容（róng）易改（gǎi）正。

       同样的，妈（mā）妈也（yě）不需要在（zài）米粉中添（tiān）加维生素。宝宝还小，日常饮食中的母乳（rǔ）、奶粉和米（mǐ）粉都含有（yǒu）维生（shēng）素，能（néng）够满（mǎn）足宝宝正常发育所需。另外（wài）再添加（jiā）维生素（sù）会是维生素堆积在体内，对宝宝的健康不（bú）利。

4.不要让米粉成为主要食物

       很多妈妈（mā）认为宝宝吃（chī）米粉和大（dà）人吃饭一样，都是在吃主食。这些妈妈让（ràng）宝宝多吃米粉，少吃母乳或奶粉。这也是一种错误的（de）做法。

       宝宝健康成长需要足够的蛋白质。母乳和奶粉中富含蛋（dàn）白质，而米粉中蛋白质含量较（jiào）低，所以宝（bǎo）宝的主食（shí）要以母乳或奶粉为主，米粉为（wéi）辅。

5.不要给宝宝吃自（zì）制（zhì）米（mǐ）糊

       不少妈妈认（rèn）为市场（chǎng）上卖（mài）的婴儿米粉有添加剂，于（yú）是购（gòu）买有机（jī）米（mǐ），自己制作米糊喂给宝宝吃。宝（bǎo）宝成（chéng）长需要从米粉（fěn）中摄取铁元素（sù），但自制米糊中并没有（yǒu）。因此（cǐ），妈妈（mā）要购买添加铁元素的米粉给宝宝吃（chī），促进宝（bǎo）宝健康成（chéng）长。

6.不要用奶瓶给宝宝吃米糊（hú）

       有一些妈妈会把米糊（hú）放在奶瓶（píng）中让宝（bǎo）宝自己吃（chī），觉得这样做很方（fāng）便。其实，妈妈要用勺子喂宝宝吃米糊。妈妈（mā）用勺子喂米糊能锻炼宝（bǎo）宝舌头和口腔，让宝宝学（xué）会咀嚼和吞咽食物，为宝宝自己（jǐ）吃饭打下基础。另外（wài），妈（mā）妈用（yòng）勺子喂宝（bǎo）宝吃米糊能让宝（bǎo）宝的手（shǒu）眼协调能力获得发展（zhǎn）。

7.不要用矿泉水或纯净水冲泡

       矿泉水富含多种矿物（wù）质元素对人体有益（yì），不少妈妈会选择用矿泉水给宝宝冲泡米粉。这样的做法是不科学的。矿泉水（shuǐ）中富（fù）含矿物（wù）质元素，会（huì）使宝宝肾脏（zāng）负担加重（chóng），导（dǎo）致宝宝食欲下降、消（xiāo）化不良，影响正常的营养吸收（shōu）。纯净水（shuǐ）中不（bú）含有（yǒu）机盐（yán）也不适合冲泡（pào）米粉，最适合冲泡（pào）米粉的是白（bái）开水。

8.宝（bǎo）宝几个（gè）月可以吃米（mǐ）粉

       宝宝长到3～5个月（yuè）时，应该及（jí）时科学添加（jiā）辅食，其中很重要的就是婴儿米粉。对添加（jiā）辅食的宝宝来说，婴儿米粉相当于我（wǒ）们成（chéng）人吃的主粮，它的主（zhǔ）要营养成分碳水（shuǐ）化合物，是一天需要的主要能量来（lái）源。

       小宝宝吃米（mǐ）粉，像我们（men）大人吃饭一样，是为了消除饥饿，补（bǔ）充能量。需要提（tí）醒妈妈们的是，添（tiān）加婴儿米（mǐ）粉的同时，还应坚持母乳或配方奶喂养，两种形态的食物（wù）在这个阶段（duàn）是同（tóng）等重要的。

       最后，小编还要（yào）提醒一下（xià）粑粑麻麻们，不要给宝宝添（tiān）加（jiā）混合口味的米粉，这样容易影（yǐng）响宝宝味觉的建立，而且一旦（dàn）发生过敏现象会增加查找致敏原的难度（dù）。还有（yǒu），1岁以（yǐ）内的（de）宝宝（bǎo）不需要（yào）额外添加任何糖（táng）、盐或其他（tā）调味品（pǐn），因为长期如此容易养成（chéng）重口味、嗜糖的不良饮食（shí）习惯，所以最（zuì）好选（xuǎn）择无糖或没有其他添加剂的（de）米粉。