我们都知道，女性在生（shēng）完孩子之后就会坐月子，从而促进身体的恢复（fù）。但是关于“产（chǎn）后（hòu）多久可以（yǐ）碰冷水”这个话（huà）题，依然有（yǒu）人对（duì）此争论不休，是宝妈们关注的重点，那么产后可（kě）以碰冷水吗？要多久才能（néng）碰凉水（shuǐ）呢？

      月子里可（kě）以碰冷水吗？答案是（shì）——最好（hǎo）别（bié）！

      为什么要强调“最好”呢（ne）？因（yīn）为不是绝对（duì）不能碰冷水的。

      新妈（mā）由于分（fèn）娩（miǎn）时出（chū）血多，加（jiā）上出汗、腰酸、腹（fù）痛，非常耗损（sǔn）体力，气（qì）血（xuè）、筋骨都很（hěn）虚弱（ruò），同（tóng）时全身的骨骼松弛，如果（guǒ）冷风、冷（lěng）水（shuǐ）侵袭到骨头，很可能落下“月子病（bìng）”。因此，为了身体能更好地恢复，最好少（shǎo）受凉、少感冒，或者使关节受（shòu）到（dào）风、寒、湿（shī）的入侵，做（zuò）好保暖措施，不建议碰（pèng）冷水（shuǐ），即使在夏天（tiān），洗（xǐ）东西仍然（rán）要打（dǎ）开（kāi）热水器用温水（shuǐ）。另外，开冰（bīng）箱（xiāng）这（zhè）样的事情，也请家人代劳吧。如果你经常开启冰箱门，接触到冰（bīng）箱里冒出（chū）的凉气，对产后恢复有害无益。

     当然，如果有（yǒu）人说产妇生活护理期间，绝（jué）对不能碰凉水，那（nà）她多少有点反应过度了（le）。在（zài）夏季天气（qì）很炎热，冷水的“杀伤力”没有冬季那么强烈，偶尔碰一点冷水也并无大碍，但也建议不要经常性地碰（pèng）冷水。

产后多久才能（néng）碰冷水？

      产后（hòu）不宜过早的碰冷水（shuǐ），坐月（yuè）子（zǐ）的最好别碰（pèng）冷（lěng）水（shuǐ）。一般产（chǎn）后完全恢（huī）复大概3个月左右的时间（jiān），在坐（zuò）月子期间（jiān）如果禁（jìn）忌事项没有注（zhù）意，那么（me）落下月子病的（de）可能性很大。产后（hòu）坐（zuò）月子（zǐ）期间碰冷水一直是（shì）比较忌讳的（de）事情，因此产（chǎn）后一个多月以（yǐ）内最好不要碰冷水，过（guò）早的碰（pèng）冷水容易引起产（chǎn）后（hòu）风湿病，对以后的生活都（dōu）有很大的影响。

★顺产的宝（bǎo）妈：产后不宜过早碰冷水哦（ò），建议（yì）在产后（hòu）45天之后（hòu）再碰冷（lěng）水（shuǐ），如果无（wú）法做到产后45天才（cái）碰冷（lěng）水（shuǐ）的话也至少（shǎo）要在产后（hòu）1个月才能轻微碰冷水。但也不要过（guò）长时间（jiān）或者过于频繁的碰（pèng）太凉的冷水。

★剖宫产的宝妈：接触冷（lěng）水的时间还应适当往后延长点，出（chū）月子等半（bàn）个月后（hòu），身体完全恢复（fù）了再接触冷水（shuǐ）较好。

产（chǎn）后碰冷水（shuǐ）有什么危害？

      那么，为什（shí）么（me）产后要禁碰（pèng）冷水（shuǐ）呢？过早碰冷水（shuǐ）对于（yú）新妈（mā）的身体（tǐ）的恢复（fù）还是有一定的影响（xiǎng）的，特别是身体素质较差（chà），产后比较（jiào）虚弱的人来说（shuō）更是（shì）应（yīng）该多多注（zhù）意。产（chǎn）后女（nǚ）性身体气（qì）血不足，即使是（shì）在夏天，洗东西都建议用温水进行。

☛影响产（chǎn）后恢复

      我（wǒ）们知道女性子宫本（běn）身就很怕（pà）冷，特（tè）别是宫寒的女性，再加上产后（hòu）宝妈身体格外虚（xū）弱（ruò），所以过（guò）早碰凉（liáng）水会影响产妇的身体恢（huī）复。产后如（rú）果碰冷（lěng）水，风寒凉（liáng）气容易入侵（qīn）女性身（shēn）体，造成（chéng）气血（xuè）运（yùn）行不畅，会（huì）影响到宝妈产后（hòu）的身体恢复，容（róng）易导（dǎo）致恶露（lù）排出不畅，引（yǐn）起腹痛以及日后月经不（bú）调，身体疼痛等症状（zhuàng）。42天（tiān）的月（yuè）子期（qī），再难宝妈也要守住这六（liù）条（tiáo）底线，以免（miǎn）影响一生

☛易患（huàn）风湿（shī）病（bìng）

      产（chǎn）后过（guò）早碰冷水会增加风湿病的几率。如果只是偶尔碰（pèng）碰（pèng）凉水，且宝（bǎo）妈身体素质良好，并不会有太大的（de）害处。但若频繁地使（shǐ）用凉水（shuǐ），接触凉（liáng）气，容易感（gǎn）染风寒，间断出现肢体麻木感、膝关节周（zhōu）围烧灼感、胸骨周围疼痛，间断头痛、头晕，常有失眠、心悸、胸闷、阵发出汗（hàn）等。这些都是风湿病的（de）征兆。

产后如何科学（xué）保（bǎo）养？

      秋冬季节，天气越发寒冷，宝妈在生活上（shàng）要方方面面（miàn）注（zhù）意防寒。月子期（qī）间，洗（xǐ）手、洗脸、洗衣物（wù）时（shí），尽量使（shǐ）用（yòng）温水进行，一（yī）些家务可以由家人（rén）代劳。如果是必须接触到（dào）冷水的时候，也（yě）应当（dāng）注意保护好（hǎo）自己，可以（yǐ）带（dài）上橡胶手套，减少直接接触（chù）冷水，并且要注意缩短接触时间。同时，注意（yì）不要（yào）站立时（shí）间太长，保证充足（zú）的休息，免得过（guò）于（yú）劳（láo）累。

1、产后（hòu）一周洗浴，切忌（jì）接触（chù）冷水

      冬天宜在产后1周洗浴。冬季洗澡（zǎo）应注意（yì）防寒。浴（yù）室温度宜在20-22℃，水（shuǐ）温（wēn）以37℃左（zuǒ）右或（huò）稍热为宜（yí），浴室不要太封闭，洗浴时间不（bú）要过长，以5-10分钟为宜（yí）。洗涤时避（bì）免大汗淋漓（lí），因出汗太多易致头（tóu）昏、恶心（xīn）欲吐等。切忌接（jiē）触冷水，以免引起腹痛及（jí）日后月经（jīng）不（bú）调、身（shēn）痛等。

      沐（mù）浴后要及时用暖（nuǎn）风机（jī）吹干（gàn）头发，尽（jìn）快将身体上的水擦（cā）干，及时穿上御寒的衣服后再走出浴室（shì），避免身体着凉或被风吹着，晚上洗完澡（zǎo）之后，不要马上睡觉，应喝一（yī）杯热水，等身体干爽后再睡。

      宝妈在冬季（jì）洗（xǐ）澡，按照传统（tǒng）的做法，也可选用防风生姜方，即（jí）防风50克，生姜50克（kè），捶破，用（yòng）水洗（xǐ）净，煎一大锅水，过滤药渣，用水洗身（shēn）洗头，或直接使用姜片煮水后（hòu）洗浴，此民间验（yàn）方祛寒效果较显（xiǎn）著。

2、产（chǎn）后照顾（gù）宝宝也不要劳累，多（duō）寻（xún）求父母的（de）帮助，每天的睡眠时间要充足，才有体力来照顾宝（bǎo）宝和恢复身体。

3、产后饮（yǐn）食也要科学，多吃富含蛋白质和（hé）维生素的食物，但（dàn）以他营养物质也要适当的摄入，做到饮食均匀。一些冷饮和辛（xīn）辣油腻（nì）的食（shí）物（wù）最好别碰。

4、产后一些适当的运动也是必不可少（shǎo）的，可以防止产后手腕、拇指、腰疼痛，有有利于产后身体的恢复及苗条（tiáo）身材的重现。

       产后妈妈们（men）要注意的（de）事情有（yǒu）很多，产后科学的保养（yǎng）对于宝妈身体的恢复有（yǒu）重要意义（yì），我（wǒ）们既要（yào）结（jié）合传统的月子习俗，也要有科学的（de）分（fèn）析，取（qǔ）其（qí）精华去其糟粕，找到最适合自（zì）己（jǐ）的坐月子方（fāng）式（shì）。为了自己身体的着（zhe）想，宝妈们请产（chǎn）后多关心自（zì）己的身体。坐（zuò）月子（zǐ）30天和42天（tiān）没区别？区别还真不小（xiǎo），宝妈可不要忽（hū）视