老（lǎo）人（rén）血（xuè）糖不好是常见的现象（xiàng），大部（bù）分老（lǎo）人是高血（xuè）糖，少数老人是低（dī）血糖，调（diào）节血糖是（shì）很麻烦的，因为（wéi）这是内分（fèn）泌代谢紊乱的毛（máo）病（bìng），比（bǐ）较难调理，但是（shì），血糖的问题又必须高度（dù）重视，搞不好就会（huì）死掉，这可不是（shì）吓唬人（rén），我（wǒ）以前没有重视过血糖，觉得高血糖也无所谓，可是现在在医院里（lǐ），我看到（dào）几个因为糖（táng）尿（niào）病的人死（sǐ）掉了，才惊觉这是很严重的问题。

今天看到一（yī）篇文章，说每天喝一杯酸奶，就能预防（fáng）糖尿病。这是（shì）由哈佛（fó）大（dà）学公共卫生学院（yuàn）发表（biǎo）的一（yī）项（xiàng）研究，他们把195000名实验（yàn）对象（xiàng）长期（qī）跟踪得（dé）到的数据（jù）综合，结果发现（xiàn），喝酸奶的人，无论年龄大小，体重高低，或者其他疾病风险，每天喝一杯酸（suān）奶（nǎi），得2型糖尿病的风险减低18%。

这真（zhēn）是个实用的好消息，因为酸奶又好吃又对身体好，尤其是糖尿病这种顽固性的毛病，长期吃能见效的（de）话，是值得试试（shì）的。

不过喝酸（suān）奶还（hái）有一些需（xū）要（yào）注意（yì）的（de）地（dì）方：

1、不要空腹喝（hē）。

空腹（fù）时胃酸浓度大，乳酸菌容易（yì）被胃酸（suān）杀死，这（zhè）样保健作用就（jiù）会大大减弱。饭后两小时饮（yǐn）用效果好。晚上喝补钙（gài）效果好。

2、喝酸奶并非（fēi）量越（yuè）多越好，也并（bìng）非越稠越（yuè）好（hǎo）。

3、不要和火腿一起吃，容易（yì）致癌。

4、最重要的一点（diǎn），不能加热。

如果觉得从冰箱取出酸奶有（yǒu）点（diǎn）凉（liáng），用（yòng）温水温一（yī）下即可。

我（wǒ）妈是2型糖尿病，恩，我让（ràng）她开始喝酸奶，虽然酸奶不是（shì）药，但（dàn）是吃上（shàng）几年，说不定就（jiù）能让血糖稳定下（xià）来呢，值得试试，这总比她每天吃那些控制血糖的药和胰岛素要好吧。

预（yù）定热线：0311-8070 8837