常（cháng）吃宵（xiāo）夜，会得胃癌，因为胃得（dé）不到休息。
一个星期只能吃（chī）四颗蛋,吃太多（duō）对身体不好；
鸡屁股含有致癌（ái）物（wù）, 不要吃较（jiào）好（hǎo）。
饭后吃水果是错误的观念，应是饭（fàn）前吃水（shuǐ）果。
喝豆浆（jiāng）时（shí）不（bú）要加鸡（jī）蛋及糖（táng），也不要喝太多。
空腹时不要吃蕃茄, 最（zuì）好饭（fàn）后（hòu）吃；
早上醒来，先（xiān）喝一杯（bēi）水， 预防结石（shí）。
天天（tiān）喝水（shuǐ）八大杯，膀胱（guāng）癌不会来（lái）；白天多（duō）喝水，晚上（shàng）少（shǎo）喝水。
睡前三（sān）小时不（bú）要（yào）吃东西，会胖（pàng）；
每天摄取均衡的（de）饮食, 不过量（liàng）；
维持理想体重，不过胖。
少喝奶（nǎi）茶，因为（wéi）高热（rè）量，高油、没有营养价值可言，长期饮用，还要减少（shǎo）食用盐腌，烟熏,烧烤的食（shí）物，易（yì）罹（lí）患（huàn）高血压、糖尿病等（děng）疾（jí）病。
远离充电座，人体应远离30公分（fèn）以上， 切忌放在床边 。
女生月经（jīng）来时，不要喝绿茶， 反正（zhèng）茶类不要喝就对了，多（duō）吃可以（yǐ）补血的东（dōng）西。
一天不要喝两杯以上的（de）咖（kā）啡，喝太多易导致失眠、胃痛。
多（duō）油脂（zhī）的食物少吃（chī），因为得（dé）花5~7小时去（qù）消化（huà）,并使脑中血液集中到肠胃（wèi）容易昏昏欲睡。
每天摄（shè）取新鲜的蔬菜与水果，精神爽！
下午（wǔ）五点后，大（dà）餐少少吃, 因为五（wǔ）点后身体不需那么多能量。
10种吃（chī）了会（huì）快乐的食物: 深海（hǎi）鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大（dà）蒜, 南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃 。
睡眠不（bú）足会变笨, 一天须八（bā）小时睡眠 ,有午（wǔ）睡（shuì）习惯较不会老；最（zuì）佳睡眠时（shí）间是在（zài）晚上10点（diǎn）~清（qīng）晨6点（diǎn）。
适（shì）量饮酒, 不拚酒，不醉酒（jiǔ）。因为酒精会抑（yì）制（zhì）制造抗体的B细（xì）胞,增加细菌（jun1）感染的机会。饮（yǐn）酒（jiǔ）还可能（néng）导致肝硬（yìng）化，引发肝癌。
酸梅具（jù）防止（zhǐ）老化作用, 青春（chūn）永驻；肝火（huǒ）有毛病（bìng）者宜（yí）多食（shí）用。
掉发因素: 熬夜、压（yā）力、烟（yān）酒、香鸡排、麻辣锅、油腻食（shí）物、调味过重（chóng）的料（liào）理；帮助头（tóu）发生长: 多食用包心菜、蛋、豆类。
少吃甜食（shí）(尤其是果糖)
服用（yòng）胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃), 睡前30分先服药，忌立即躺下。
每天一杯柠檬汁或柳橙汁， 不但可以美白还可以淡化黑斑 。
每天摄取富含高纤（xiān）维的五（wǔ）谷（gǔ）类（lèi）及豆（dòu）类（lèi）也有一定的效果（guǒ）！
苹果是机车族（zú）、瘾君子（zǐ）、家庭（tíng）主妇的常备良（liáng）药（yào）， 一天一颗，才（cái）能让自（zì）己有个 干干净净的肺（fèi）。
抽（chōu）烟又吃维他命(B胡萝卜素（sù）-A 维他命的（de）一（yī）种), 会致癌,关系最大（dà）的是肺癌、唇癌 、舌癌、喉癌、食道癌、也与膀胱癌（ái）有关。
不抽烟，要拒吸二手烟，二手烟危害甚（shèn）至更大！
女性不宜喝茶的四个时期: 月（yuè）经来（lái）时 、孕期、生产完（wán）后，更年期。

食物过于精细,缺乏纤维（wéi）；含大量脂肪（fáng）,尤其是（shì）胆固醇会引发胃（wèi）癌；食（shí）物过于粗糙 , 营养不（bú）足时导致食（shí）道癌。就像有人常说早上（shàng）吃的像皇帝,中（zhōng）午吃的像（xiàng）平民,晚上吃的像乞丐。这样（yàng）搭配最好，一（yī）定会有一个健康（kāng）的身体！