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养老护理（lǐ）之（zhī）老人有哪些保健方法
发布时间:2018-06-12   
老人做保（bǎo）健，可以从饮食方面着（zhe）手。


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多吃核（hé）桃身体好（hǎo）

对于（yú）老人来说，冬季最常见的老毛病就（jiù）是动脉硬化症了，核桃中含有不饱和的脂（zhī）肪酸，老人每天吃几个核桃的（de）话，对防治动脉硬化症（zhèng）是很有益处的。不仅如此，核桃中还含有（yǒu）维（wéi）生素E，可延缓人体衰老，老人经常吃核桃的话，比天（tiān）天吃补（bǔ）药（yào）还好。

桃子也是好（hǎo）食物
桃（táo）子（zǐ），常（cháng）被作为福（fú）寿（shòu）祥瑞的象征（zhēng），有着“寿桃”的美称，因为其营养（yǎng）价值相（xiàng）当的高（gāo），含有丰（fēng）富的果酸（suān）、钙、磷和多种（zhǒng）维生素，不（bú）仅（jǐn）如此（cǐ），其铁含量是苹果（guǒ）和梨的4-6倍（bèi）。所以老人早晚吃一个剥（bāo）皮（pí）的桃（táo）子，既（jì）可延缓（huǎn）衰（shuāi）老，又可平稳血压，缓（huǎn）解（jiě）糖尿病的症状。
黄豆也是不错的选择

黄豆，大家都知（zhī）道其营养价值是非（fēi）常高的，所以老人常吃一些豆制品的话，可预防老年斑的出现，同（tóng）时黄豆中的胡萝卜素还可以治疗老人（rén）的夜盲症。如果早晚再（zài）来杯豆浆的话，那么老人的血压、血脂都会（huì）有所下降，同时还起到（dào）抗癌的功效。

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