旅（lǚ）游好？静养好（hǎo）？运动好（hǎo）？节（jiē）食好？有的（de）老（lǎo）人一（yī）年365天（tiān）有一半的时间在游（yóu）山玩水，而有的连离家一步都不愿意，喜（xǐ）欢琴棋书画中静养；有的一年赶（gǎn）几场（chǎng）马拉松几乎（hū）“运动（dòng）成瘾”，而有的每天公（gōng）园（yuán）遛遛弯（wān）就很惬意；有的对美食情（qíng）有独钟（zhōng）绝不错过，有的人却吃（chī）素不沾荤……

到底老人该过什么（me）样的生活？世界卫生组（zǔ）织“维多（duō）利亚宣言”提出（chū）了几点良好生活方式的标准，即合理膳食、适量（liàng）运动（dòng）、戒烟限酒、心理平衡（héng）。武（wǔ）汉市老（lǎo）年（nián）病（bìng）医院院长周华给老年人的建议是：没（méi）有统（tǒng）一模式，最好的养老方式是活得轻松自在。周（zhōu）华院长对这16字宣言（yán）作出了解释：

——合理膳（shàn）食 合理膳（shàn）食并不等于要节食，也不是吃什么都要把卡路里（热量（liàng））算（suàn）得（dé）清清楚（chǔ）楚，而是什么都吃（chī）一点，什（shí）么都不多吃，将体重控制在标准范围内。

——适（shì）量运动 运动比膳食（shí）更重要。人体内的胆固醇（chún）30%来自食物，70%来自（zì）体（tǐ）内自身合成，也就是通（tōng）过运动才能（néng）消耗多余的胆固醇。

——戒烟（yān）限酒 说明烟和酒（jiǔ）有不同的“待（dài）遇”。

——心理平衡 心（xīn）理平衡最重要，那些百岁老人，长寿并不是因为他们没有高血脂（zhī）、高（gāo）血压，他们长寿最重（chóng）要（yào）的原因（yīn）在（zài）于他（tā）们拥有一（yī）颗愉悦、平和的心（xīn），能够在医生的指导下，带病健康生（shēng）存（cún）。

老年人的心、脑、肾等（děng）各个脏器生理（lǐ）功（gōng）能减退，代谢功能紊乱，免疫力低下，易（yì）患（huàn）高血压、糖（táng）尿病、冠心病及肿瘤等各种慢（màn）性疾病。这些疾病致残率及病死率极高，开展健康（kāng）管理服务能早期发（fā）现（xiàn）疾病，早期开展治疗，可（kě）以预防疾病的发（fā）生（shēng）发展，减少并发症，降（jiàng）低致残（cán）率及病死率。

随着老龄化（huà）的加（jiā）剧，高龄老人、独居（jū）老人、失能老（lǎo）人大幅度增长，如何为这些老人提供适宜的生活（huó）照料服务（wù），医养结（jié）合意义重大（dà）。周华说，对健康老（lǎo）人，在（zài）日常生活服务当中，一定要融入健康教育（yù）和监测；对患慢性（xìng）疾病的老人，要结（jié）合生活服务（wù），开展连（lián）续性的健康管理（lǐ），如定期检查、用（yòng）药提醒、健康状况监测（cè）；对（duì）需要提供康复、护理的老（lǎo）人，要（yào）结合生活服务，尽可能发展家庭（tíng）病床、提（tí）供上门医疗（liáo）护理服务；对所有老人（rén）或者其他有需要（yào）的人，提供全天候（hòu）的应急服务。