她妈妈（mā）从老家带来了一些自己的土鸡蛋（dàn）让她在坐月子时候吃。可是（shì）她（tā）又听说土鸡蛋孕妇不宜吃（chī）因为土鸡蛋中含胆固醇比较高。所以她非常的苦恼。吃土鸡（jī）蛋有什（shí）么（me）好处婴儿吃土鸡蛋有什么好处，吃土鸡蛋对孕妇的（de）这3个（gè）“好处（chù）”你（nǐ）知（zhī）道（dào）吗（ma）？有助于宝宝的发（fā）育！

1、补充蛋白质

鸡蛋几乎人人都知道它蛋白（bái）质丰富，也是（shì）孕期（qī）很好的营养（yǎng）品。每50克鸡蛋就可以供给5.4克优质蛋白，是常见食物中蛋白质（zhì）较优的（de）食物之一，因为它的生物（wù）价值（zhí）较高。这（zhè）不仅有（yǒu）益于（yú）胎儿的脑发育，而且（qiě）母体（tǐ）储存的优质（zhì）蛋（dàn）白有利（lì）于提（tí）高产后母乳的（de）质量。一个中等大（dà）小的鸡蛋（dàn）与200毫升牛奶的营养价值相当。

2、促进大脑发（fā）育

鸡蛋（dàn）中（zhōng）除丰富的蛋白质外，还（hái）含磷脂。研究资料显示，蛋白质和磷（lín）脂（zhī）供应与（yǔ）脑的发育（yù）有密切关（guān）系，如这（zhè）两（liǎng）种（zhǒng）物（wù）质供应不足，会影响脑的发育。鸡蛋的蛋黄中（zhōng）含有15%的卵磷脂（zhī）和3%-5%的胆固醇。鸡蛋中含有（yǒu）一种名为胆（dǎn）碱的物质,这种物质（zhì）对储存（cún）记忆的海马状（zhuàng）突起作用很大（dà）,能使胎儿脑（nǎo）细胞（bāo）大量增加,促进脑组织（zhī）的发育。

3、提（tí）供优质母乳

适（shì）宜体质虚弱，营养不良，贫血（xuè）及妇（fù）女产后病后调（diào）养；适宜婴（yīng）幼（yòu）儿（ér）发育（yù）期（qī）补养；患高热、腹泻、肝炎、肾炎、胆囊炎、胆石症之人忌食；老年高血压、高血脂、冠心病人，宜少量食用（yòng）鸡蛋（dàn），一般每（měi）日不超过1只，不宜多（duō）食，这样限量食（shí）用，既可补充优质蛋白质，又不（bú）影响血脂水平（píng），还可以提供优质母（mǔ）乳。