贫（pín）血可（kě）以（yǐ）说大部分老年人都存在（zài）有贫（pín）血的情（qíng）况，一（yī）旦出（chū）现贫血，老（lǎo）年人便会出现头晕、乏力、面色苍白的表现。在（zài）一般情况（kuàng）下老（lǎo）年人体内造（zào）血组织的存（cún）在量（liàng）以及（jí）造（zào）血质和（hé）量（liàng）已经有所下降，而（ér）且红细（xì）胞本身也基本（běn）老化，使其对铁的利用率大不如前（qián）。这个时候如果老年人不注（zhù）意营养保健的（de）话，很（hěn）容（róng）易（yì）患有贫血的（de）情（qíng）况，不但容易出现（xiàn）头晕的现象（xiàng），同时由于供血不足很容易导致出现气短。

血（xuè）粘度（dù）高很多老年人（rén）都（dōu）知道，之所以（yǐ）会出（chū）现气短的情况（kuàng），与血脂过高（gāo）也（yě）有着密（mì）切（qiē）的关系。专家指出，高血脂（zhī）、血小板增多症（zhèng）等均可使血粘度增高（gāo），这（zhè）个（gè）时候血管中的（de）血流速（sù）度非（fēi）常的慢，因此就会导致出现脑部供血不（bú）足的现象（xiàng），这就（jiù）是老年人为什么经常（cháng）会（huì）感觉到容易疲倦、头（tóu）晕、乏力、心慌气短的原（yuán）因之一（yī）了。

出现呼吸（xī）困难，憋（biē）气的状况（kuàng），应该怎么办呢（ne）?

1、适时（shí）补充体液

夏季（jì）气温高，体液过多（duō）地（dì）消耗，是（shì）导致老人多种疾病发生（shēng）的一个重要原因。最（zuì）常（cháng）见的是（shì）血液流速缓慢，易造成（chéng）血（xuè）压（yā）升（shēng）高，致使（shǐ）脑血管破裂出血或血栓性（xìng）脑中风、心肌梗塞等（děng）。甚至（zhì）因失（shī）水（shuǐ）过（guò）多，引起体内酸碱（jiǎn）度不平衡造成（chéng）的中毒反应，这些疾病都易危及生命。

为此（cǐ），莫（mò）等口（kǒu）渴才饮水，要（yào）适时补充体内水分（fèn），就是夜（yè）间也应在床头放上杯凉开水，以便及时饮用。

2、注（zhù）意饮（yǐn）食卫生

夏季人体排汗多，营养（yǎng）消耗也大，要调（diào）理好膳食（shí）营（yíng）养，可适当（dāng）多食些瘦肉、鱼类（lèi）、蛋类、豆制品（pǐn）和新鲜蔬菜，以补充体内的蛋白质（zhì）、糖、钙、维（wéi）生素等的消耗（hào）。

还应多食些（xiē）清（qīng）热、解毒、解暑的瓜（guā）果（guǒ），如苦（kǔ）瓜、丝瓜、黄瓜、西瓜、香瓜、西（xī）红柿等（děng）。

如（rú）果你身边也有（yǒu）老人，赶（gǎn）紧（jǐn）分享给他们（men）看看吧