孩子怎样才（cái）能增高
1、注（zhù）重营养补充。
营（yíng）养是（shì）儿童体格生长的关键。体格正常（cháng）生长所需的（de）能（néng）量、蛋白质和氨基酸（suān），必须由食物供给，主要是肉（ròu）、蛋、豆及（jí）豆类食（shí）物。骨的（de）形成（chéng）还需要（yào）足（zú）够量的钙（gài）、磷及微量的（de）锰和铁。钙的摄入不足及维生素D缺（quē）乏时，会造成骨矿（kuàng）化不（bú）足，维生素A缺乏会使骨变短变厚，维生素C缺乏会使骨细胞间（jiān）质（zhì）形成缺陷而变脆，这些都会影响骨的（de）生长。
2、不要错过生长（zhǎng）快速期。
大多（duō）数中国汉（hàn）族（zú）儿童的身高突增高峰为女童12岁左右、男童14岁左右；90%以上女（nǚ）童身高增长最快的（de）年龄在11—13岁之间，男童为13—15岁之间。为了让（ràng）孩子长（zhǎng）得高一（yī）些，家长尤其应注（zhù）意孩子在（zài）生长快速期的营养（yǎng）、运动等问题。
3、养（yǎng）成早睡早起习惯。
熟睡状（zhuàng）态下，每天晚上10—12点和清晨5点左右，是生长激素分泌的高（gāo）峰期（qī），因（yīn）此儿童应在晚（wǎn）上9点前（qián）入睡（shuì），早上6：30或（huò）7：00以后起床，以保证生长激（jī）素更好地分泌。
4、重视运动（dòng）锻炼。
体育（yù）运动（dòng）可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长（zhǎng）激素分泌（mì），加快骨（gǔ）组织生长，有益于（yú）人体长高。体（tǐ）育锻炼应（yīng）尽量选择（zé）拉（lā）单杠、跳绳、篮球（qiú）等纵向运动，均有助于孩子身体长高。
孩子（zǐ）增高的（de）方法
1、饮食方面，饮料可以选择（zé）牛奶，好处是补钙。食物推（tuī）荐蛋白质高的肉类（lèi）。当然营养（yǎng）均衡（héng）也（yě）很重要。吃饭不可以（yǐ）挑食（shí）。
2、如（rú）果要增高，要（yào）保证孩子有充足的睡眠（mián），不要熬夜（yè），有时（shí）候（hòu）睡觉的时候腿可能会蹬的（de）一下，那便（biàn）是增长的（de）预告。
3、运动（dòng）。首选需要跳跃的运动。如（rú）篮球（qiú）等（děng），每新的一（yī）天，人的（de）关节处（chù）会有一（yī）种（zhǒng）物质。经过一（yī）天的磨合，将会消（xiāo）耗，通过运动将此（cǐ）消耗（hào）降到（dào）了最低。使得睡眠时候将其（qí）稳固吸收到骨（gǔ）骼中（zhōng）。如（rú）果是女生推（tuī）荐（jiàn）打羽毛（máo）球。
4、晒（shài）太阳（yáng），能够（gòu）补（bǔ）充身（shēn）体里的钙物质，有助于（yú）长身高。
5、身高有一半是一（yī）定的遗传（chuán）因素导致的，当然还有一半是靠后（hòu）天的（de）努力。