让孩子长高的秘诀有哪些
宝宝有不少长高的（de）机会，但（dàn）确实有一定的“秘（mì）诀”。孩子长高的（de）秘诀有（yǒu）：
1、半饥饿状态反而容（róng）易长高。
在饮食方面必须保证孩子有足够的营（yíng）养。孩子长（zhǎng）高有两个关键期，婴儿期和青春期。要保证孩子每天都有均衡的营养摄入，特别要适当补充（chōng）动物性（xìng）蛋白，因为蛋白质缺乏会直接影（yǐng）响身高增长；因（yīn）此，每（měi）天（tiān）至少要（yào）保证喝200毫升牛奶，吃（chī）1个（gè）鸡蛋以及适量的各种（zhǒng）肉类、谷类和水果蔬菜。零食尽量少吃，饮料（liào）、奶油蛋（dàn）糕、巧克力等等能不吃尽量不吃。
另外（wài），在半饥饿状态下，人（rén）的生长激素分泌得更多，更能（néng）促进身高发育。所（suǒ）以爸妈（mā）不要（yào）老是担心孩（hái）子吃不饱，填（tián）鸭式地喂孩子（zǐ），不停地给（gěi）他吃零食，这样对长（zhǎng）高和（hé）身（shēn）体健康反而不利（lì）。
2、每天保证20—40分（fèn）钟的纵（zòng）向运动。
要长（zhǎng）高（gāo），首先（xiān）是（shì）要运动，运动（dòng）是（shì）孩子长高的法宝之一。运动必须从小就（jiù）抓，在婴（yīng）儿期就抓，让孩子养成运动（dòng）的习惯。同（tóng）时，运动的类（lèi）型（xíng）也要有所选择，纵向运动对孩子长高很有好处（chù）。例如跳高、篮球、向（xiàng）上跳跃等，肢（zhī）体延伸类的运（yùn）动对孩子（zǐ）长高也有好处，例如游泳等。举（jǔ）重等运动则对孩子的长（zhǎng）高（gāo）没（méi）有好处。
运动时间也（yě）必须控制，要注意适量（liàng）。爸妈必须督（dū）促孩子每天至少有20—40分钟的有效运动时间，以孩子出汗、发（fā）热、面色（sè）红润为宜。
能够促进身（shēn）高增长的运（yùn）动有：引体向（xiàng）上、篮球、排球、跳跃、跳绳、踢毽子和游（yóu）泳。
3、关（guān）灯睡觉，睡（shuì）眠充（chōng）足（zú）。
保证充足的睡眠是孩子（zǐ）长（zhǎng）高的重要条件，发（fā）育期的孩（hái）子（zǐ）应早睡（shuì）、早起，有（yǒu）充分的8—10小时的睡眠（mián），使（shǐ）体内生长激素和其他与生长（zhǎng）发育（yù）有关的激素处于最佳的分泌和发挥功能的状态（tài）。
另外，睡觉的时候一定（dìng）要（yào）关（guān）灯，人工光源都会（huì）产生一种（zhǒng）很（hěn）微妙的光（guāng）压（yā）力，这种光（guāng）压力的长期存在，会使人、尤其是婴幼儿表现得骚动不安、情（qíng）绪不宁，以致难（nán）以成眠，睡眠质量不好，对孩子的骨骼（gé）生长非常不利（lì）。
让长高（gāo）的体操
增高体（tǐ）操（cāo）归纳起來有（yǒu）12个字：热身、行走（zǒu）、跑步、伸（shēn）拉（lā）、垂（chuí）吊，跳跃。
（1）行（háng）走：大幅度摆臂，有力地向前走。
（2）热身：身体保持正直（zhí），然后上（shàng）体前（qián）倾（qīng），双臂伸直用力向后上（shàng）方挥动（dòng）。
（3）伸拉（lā）：踮起脚后跟，双臂伸（shēn）直向上（shàng）伸拉，然后向各方（fāng）向伸（shēn）拉。重复6—8次，中（zhōng）间（jiān）稍事休（xiū）息。
（4）跑步：先小步跑（pǎo），同时双（shuāng）手放在肩上，双臂屈肘向前转（zhuǎn）动;然（rán）后快速跑跳25—50米。重复4—6次，每次之间稍事休（xiū）息。
（5）跳跃：双脚跳（tiào）跃用（yòng）手摸树枝、篮球架、天花板等。10次为一组，每次向上（shàng）跳跃5—7秒钟，每组间（jiān）隔4—5分钟。要（yào）尽量（liàng）使身体处于最大程度的伸展状态。
（6）垂吊：双手紧握单（dān）杠，使身（shēn）体悬空下垂（chuí），下垂（chuí）时以脚（jiǎo）尖能（néng）轻轻接（jiē）触（chù）地（dì）面为佳，然后做引（yǐn）体（tǐ）向上动作。男孩（hái）每天可做10—15次（cì）。女（nǚ）孩每天可做（zuò）2—5次。
注意事项：认（rèn）真做好热身运动。循序渐进（jìn），可（kě）先选择部分练习，一段时间后再进（jìn）行全（quán）套练习。从（cóng）一开始就要注（zhù）意按照规定数量做好（hǎo）动作。不（bú）可随心所欲。每做完一节操，要稍（shāo）事休息，让呼吸平稳、肢（zhī）体充（chōng）分放松。做完全套操后，平躺在（zài）地板上（shàng），绷紧背（bèi）部（bù）和臀部（bù）肌肉，腰略挺。每周做操不少于3—4次（cì），持之以恒，必有佳效。
宝宝长高会发烧吗
宝宝长高会发烧是（shì）没（méi）有（yǒu）科学依据的谣传。难道平时（shí）不发烧的（de）孩子就不长高了吗（ma）？发（fā）烧（shāo）说明宝宝身（shēn）体（tǐ）不健康，这种情况下又怎能和长个子联系在一（yī）起呢（ne）？因此，家长（zhǎng）们也（yě）不可（kě）相信这种谣言，盲目（mù）给孩（hái）子（zǐ）补钙，过分补钙反而（ér）会造（zào）成（chéng）孩子到了发育期比（bǐ）其他孩子发育得慢。总之（zhī）小（xiǎo）孩子长高（gāo）和发烧是（shì）没有（yǒu）什么直接（jiē）关系的。
很多老人家可能都会告诉你说，宝宝发烧是在发骨（gǔ）节，发热（rè）之后很（hěn）快就能长高的，这是真的吗？显然也（yě）是不科学的说法。想要知道（dào）这（zhè）到底为何不科学（xué），大家首先要了（le）解发（fā）热（rè）是（shì）怎么回事。发热就是体温异常升高。发热分为生（shēng）理（lǐ）性发热和病理性发热，小儿的正常（cháng）体温通常在36℃～37℃间，如婴（yīng）幼儿（ér）吮乳后、饭后、哭闹、衣（yī）被过厚、室（shì）温（wēn）过高均可使（shǐ）小儿体温暂时性升高。但是这些（xiē）很多时候都是正常的发热，如果是病理性（xìng）发（fā）热，那么大（dà）多是感（gǎn）冒或者（zhě）其他因素导致（zhì）。发热和长高没有直接关系（xì），所以不管（guǎn）是长高会（huì）发烧还（hái）是（shì）发烧了就会长（zhǎng）高都是不可（kě）信的哦！