这（zhè）里说到的（de）白色小果就是（shì）生（shēng）活中常见的（de）银杏了（le），作为生活（huó）中常（cháng）见的一种坚（jiān）果，食用银杏对于身体保健好（hǎo）处极多。

银杏（xìng）又（yòu）称作（zuò）白果，其中的营养价值非常丰富，其中包（bāo）括大量的粗脂肪、淀粉（fěn）、蔗糖、还原糖、核蛋（dàn）白、矿（kuàng）物质、、维生（shēng）素、氨基酸（suān）等物质，能（néng）补充身体（tǐ）需要。

食用银杏的好处：

1、延缓衰老

在食用银杏的时候，能（néng）够吸收其中（zhōng）的维生（shēng）素C、核黄（huáng）素、胡（hú）萝（luó）卜素，这些物质（zhì）都具有较强的抗氧（yǎng）化（huà）能力（lì）。能够有效的清（qīng）除体内的自由基，对（duì）于保（bǎo）护皮肤完整性（xìng）有非常好的帮助，进而能（néng）够（gòu）达到延缓（huǎn）衰老的目（mù）的（de）。

2、美（měi）白养颜

银杏具有（yǒu）较强的抗氧化（huà）作用，能（néng）够不断的（de）清除体内的自由基，其中的黄酮类物质能（néng）够有效的阻（zǔ）止（zhǐ）色素在真皮层开始不断的形成、沉着（zhe），达（dá）到（dào）很好的美白、防止色斑出（chū）现的现象。

另外（wài），在吃银杏的时候，还能够吸收（shōu）其中的微量元素，这种物质能够有效的（de）清除体内的氧自由基，对于抑制黑（hēi）色素的（de）形（xíng）成也有（yǒu）非常（cháng）好的帮助，从而能（néng）够防止皱（zhòu）纹的产生，对（duì）于改（gǎi）善（shàn）皮肤（fū）血液循环有一（yī）定的作用，加快皮肤的新陈代谢，对于恢复皮肤（fū）弹性（xìng）、保（bǎo）持皮肤红（hóng）润有（yǒu）非常（cháng）好的（de）帮（bāng）助。

3、去除皱（zhòu）纹

造成一个（gè）人（rén）显现出（chū）苍老（lǎo）的一面，还（hái）会因为（wéi）皱（zhòu）纹增多，食用银杏（xìng）还会（huì）因为（wéi）其中（zhōng）的黄（huáng）酮醇物质，这种物质能（néng）够有效的（de）清除体（tǐ）内自（zì）由基，不断的保护真皮层（céng）细（xì）胞，对于（yú）改善血液循（xún）环，防止细胞（bāo）被氧化有一定的作用，进而能够不断的消除皱纹。

在中医看（kàn）来，银杏性平、味（wèi）甘苦，能够入肺（fèi）经（jīng）、肾经（jīng），对于调节身体有非常好的功效，不妨适当的食用一些（xiē）。