长期熬夜（yè）不知道几点才（cái）能睡，第二天又早早起来工作。只要（yào）开始上户就（jiù）是启动了（le）熬（áo）夜（yè）模式”这是月（yuè）嫂（sǎo）的真实工作写照（zhào）。

“熬夜的伤害（hài）长期潜（qián）伏在（zài）身（shēn）体里，但不知道什（shí）么（me）时（shí）候会爆发。”

“你的生命，远远没有你想得那么强大。”而熬夜的危害，也远远超出（chū）你（nǐ）的想象。

中国睡眠医学协会曾（céng）发布过一份（fèn）调查：90%的人猝死/脑溢（yì）血/心肌梗塞（sāi）都（dōu）与熬夜有关；

可是月（yuè）嫂们为了工（gōng）作不得（dé）不（bú）伤害自己的身体。

可是月嫂为（wéi）了（le）工（gōng）作不得不伤害（hài）自己（jǐ）的（de）身体（tǐ）。

（一）不是月嫂想熬夜（yè）

“我们月（yuè）嫂，工作性质决定了必须（xū）熬夜，是为了宝妈等到（dào）好好（hǎo）的（de）休息，是为（wéi）了宝（bǎo）宝得（dé）到很（hěn）好的照顾（gù）。不是为了感（gǎn）动自己，是为了感动客户，我们看到了她（tā）们深夜不（bú）睡的奋斗，为生活打拼而熬（áo）夜没有别（bié）的（de）选择。”

（二）什么（me）叫熬夜（yè）不（bú）敢（gǎn）睡？

宝宝（bǎo）随时会醒，不敢睡；

宝妈（mā）随时（shí）需要（yào）照料，时刻准备起身（shēn）；

一个人静静（jìng）入睡那是（shì）一种奢侈（chǐ）。

母婴护（hù）理（lǐ）的工作性质决（jué）定了不可能安安（ān）静静的入睡。

（三（sān））熬（áo）夜的危害

1、人体的免（miǎn）疫（yì）能力（lì）下降（jiàng）
长时间的熬夜（yè）会导致人（rén）体精神不振、全（quán）身无力（lì）、疲（pí）劳感等，身体的免疫（yì）能力下降，容（róng）易出现反复感冒等。

2、生物（wù）钟功能（néng）紊（wěn）乱

如（rú）果长时（shí）间的作息不规律（lǜ），熬夜，会导致生物钟（zhōng）功能（néng）紊乱而（ér）引起失眠。

3、血压波（bō）动

熬（áo）夜会导致（zhì）睡眠质量下降（jiàng），从而会引起人体的内分（fèn）泌等系统紊（wěn）乱（luàn），出现血压增高。

4、皮肤衰（shuāi）老

晚上23点（diǎn）到第（dì）二天凌（líng）晨3点是美容时间，也是人体的经脉运行到胆、肝的（de）时段。这两个器官如（rú）果没有获得充分的（de）休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙（cāo）、脸色偏黄、长黑斑和青（qīng）春（chūn）痘等问题。

5、诱发心（xīn）脑疾病

可以促进（jìn）肾上腺素、去甲肾上腺素分泌，引起血（xuè）管收缩、心跳加快、血压上升，引发心血管和脑（nǎo）血（xuè）管（guǎn）疾病，尤（yóu）其对于心脑血管本身具有基（jī）础病变的患者，可以诱发心肌梗死（sǐ）、脑梗死、脑出血，甚（shèn）至导致猝死；

6、诱发（fā）胃肠道疾病（bìng）

可以（yǐ）影响胃（wèi）肠道黏膜的修复和再（zài）生，导致胃（wèi）黏膜（mó）糜烂、溃疡，使（shǐ）病人出现食（shí）欲下降、消化不良（liáng），严重的（de）会（huì）引发（fā）胃癌；

7、免疫力下降

使人容易疲（pí）劳、精神不振、记忆力下降、反应（yīng）迟钝（dùn）、机（jī）体抵抗力下降，容易患感冒、胃肠炎等疾病；

8、眼部（bù）和耳部（bù）症状

可以使（shǐ）眼（yǎn）睛干涩、疼痛、视力下降、听（tīng）力下降（jiàng），甚至会产生耳聋。

（四）尽量减（jiǎn）少熬夜的危害

“其实（shí）我也（yě）不想熬夜，关（guān）键（jiàn）是我选择了这份工作（zuò）。”我（wǒ）身边（biān）熬夜（yè）的月嫂（sǎo）朋（péng）友经常这样（yàng）说。

但（dàn）是（shì），当你（nǐ）真（zhēn）正知（zhī）道（dào）这么多（duō）熬夜的（de）危害（hài）时，下定决心还是有很多方法可以减少熬（áo）夜的危害的：

1. 把（bǎ）空闲只变成睡觉的时候，一天总有（yǒu）空闲（xián）的时候，
2. 手机是个减少（shǎo）你休（xiū）息的杀手，上户（hù）时候基本关闭自（zì）己的手机；

3. 如果（guǒ）宝妈宝宝（bǎo）都（dōu）安静了，暂时不需要你（nǐ），赶快抓紧（jǐn）时间睡；

尽量减少熬夜了的（de）危害，你的（de）路还很长，也需要（yào）健康的体魄来完成（chéng）。

谁都憧憬迎（yíng）着清晨的朝（cháo）阳开始新的一天，祝（zhù）愿我们月（yuè）嫂那些忙（máng）碌的（de）身影平安面对每（měi）天（tiān）晚（wǎn）上昏暗的月亮，黑夜需（xū）要我们（men）月嫂这个闪亮（liàng）的星群（qún）去衬托！