一（yī）、女人（rén）不养肺，老（lǎo）得快；男人不养肺，患疾概率高；老人不（bú）养肺，小心病缠（chán）身。

肺不仅是呼吸器官（guān），还能（néng）修复受损（sǔn）骨髓，具有造血功能。因为肺的功（gōng）能受到影（yǐng）响，皮肤得不到充分的营养供应，就会"饥饿"，慢慢衰老（lǎo）、退化、出现皱纹。

男人往往有（yǒu）吸（xī）烟（yān）的习惯，这样很（hěn）伤肺，每（měi）年因吸烟（yān）而导致肺（fèi）癌的比（bǐ）例就相当高。根据中医五行的理论，通（tōng）过养肺，还可以起到补（bǔ）肾的效果。

老人因为肺气不足会常感（gǎn）到气短乏力，尤其是患有老（lǎo）慢支（zhī）、哮喘的人，肺气（qì）受伤，呼吸之（zhī）气就会发（fā）生异常改变，导致气管炎（yán）、肺炎、肺（fèi）癌等疾病。

二、最方便（biàn）的养肺（fèi）方法（fǎ），搓手（shǒu）腕，双手对搓太（tài）渊（yuān）穴1分钟。

手（shǒu）腕上有（yǒu）肺（fèi）经的总开关是太渊穴，太渊穴（xué）是（shì）补强肺（fèi）气的第一（yī）穴，搓太渊（yuān）穴可以增强（qiáng）人的肺气。

取穴（xué）：拇指指根下面有一个窝。

方法：用两个手的太渊穴靠在一起，相互地磨擦。经常擦上（shàng）一分（fèn）钟左（zuǒ）右，太渊就开始发热，浑身就开始有点微微地发热。

另（lìng）外下面三个手部穴位也能提高肺（fèi）部功能：

动作要（yào）领：十指交（jiāo）叉，用大拇指向前推。一个穴位推15到20次（cì），微微感到酸胀即可。

1、少商穴：大拇指指（zhǐ）甲的（de）边缘。

2、鱼际穴：大（dà）拇指的掌指骨终点。

3、列缺穴：手腕高骨最高的（de）位置。

这三个穴（xué）位都属（shǔ）于手太阴肺经，咳嗽、气短（duǎn）、咽喉痛时（shí），都（dōu）可以（yǐ）按摩它们。

三、一套（tào）古老呼吸（xī）操，深呼（hū）吸养肺强肺，一呼（hū）一吸6.4秒（miǎo）。

早晨起来后常常做深呼吸，可以养肺。而这个深呼（hū）吸是（shì）有一定频率的，一呼一吸尽可能（néng）达到6.4秒。

人体的呼吸应该和经脉的（de）运行相对（duì）应（yīng），经脉之气在人体中一昼一夜循（xún）行全身50星期，经过换算相当于（yú）一呼（hū）一（yī）吸（xī）6.4秒，是（shì）古人呼（hū）吸养（yǎng）生（shēng）的最好节奏。

每天睡前平躺（tǎng）在床上（shàng），在肚脐（qí）上方（fāng）放（fàng）一个3斤左右的沙袋(小枕头)。

用力呼气把（bǎ）沙袋顶（dǐng）起，然后（hòu）吸气把沙袋放下去。

刚开始每次练习2~3分钟，逐渐增加到每次5~10分（fèn）钟。

四、养肺抓（zhuā）好一早一晚

早上排浊气、晚上挡凉气（qì），养肺要（yào）抓（zhuā）好一早一晚。

1.早上运动排浊气

一（yī）天中养肺的最佳时间是早上8点左右，这时肺（fèi）脏功能最强（qiáng），建议大家最好在这段（duàn）时（shí）间进行节奏缓慢运动（dòng），以提高血液（yè）中氧气含量，缓解缺（quē）氧不适。

2.晚上（shàng）睡觉（jiào）挡（dǎng）一挡

有肺部不适的人（rén）群在睡觉时忌吹风（fēng）。为（wéi）避免受凉，可以（yǐ）在床（chuáng）边做一点遮挡，如（rú）拉个帘又或是（shì）在枕（zhěn）边（biān）放个大（dà）被子挡一下。