疫（yì）情期（qī）间居（jū）家，婴幼儿该如（rú）何做好防护？怎样缓解孩子的（de）焦（jiāo）躁情绪？让孩子居家时也能（néng）健康快乐成长？甘肃（sù）省人（rén）民医院（yuàn）儿科（kē）专家针对此类问题来为家长们（men）支招啦！

一、规律作息（xī）要（yào）养成

作息规律（lǜ）的（de）培养对宝宝尤为重要，这不仅是为（wéi）培养其（qí）养成良（liáng）好生（shēng）活习（xí）惯，也是适应童年期大（dà）脑发育（yù）规律的做法，因（yīn）为（wéi）儿童大（dà）脑（nǎo）额叶发（fā）育尚不完（wán）善（shàn），很容（róng）易出现自控能力差和生物钟（zhōng）节律紊（wěn）乱现象。因此，安排居家活动时应该考虑（lǜ）儿童的上述特点，尽量做到按时作息，按时入睡和起床，兴奋节制（zhì），防止生物钟紊乱和行为/情绪失控，使高危行为增多。

对于学龄（líng）期（qī）儿童，不（bú）能忽（hū）视（shì）孩子过度痴迷于视（shì）频、电子游（yóu）戏等（děng），甚至通（tōng）宵达旦玩耍（shuǎ），这会导致（zhì）孩子睡眠紊乱和睡（shuì）眠不足，继而使儿童注意力下降、情绪波（bō）动、易怒冲动行为（wéi）增（zēng）多。待（dài）疫（yì）情结束（shù）后，再回到现实和返校时（shí），儿童比成人（rén）更难恢（huī）复正（zhèng）常作息规（guī）律，有可能出（chū）现萎靡不（bú）振、厌学恐校、适应困难（nán）、失眠多（duō）梦等现象。

二、衣食细节要（yào）注意

气候多变，若穿衣（yī）不当，容易降低人体呼吸道（dào）免疫力，使得（dé）病（bìng）原（yuán）体极易侵入（rù），必须（xū）根据天气（qì）变化，适时增减衣物，注意保暖。活动出汗后及时更换衣物，避免受凉。

因疫情居家，人们进食不规律，大量油腻食（shí）物短（duǎn）时间内蓄积，会给肠胃造成负担，导致（zhì）孩子出现消化不良（liáng）、腹泻、呕（ǒu）吐等胃肠道疾患。因此（cǐ），合理安（ān）排（pái）饮（yǐn）食，原则上要保障孩子的吃饭时间及饮食规律，避免大鱼大肉饮食和喝高（gāo）含糖（táng）饮（yǐn）料，正常保障一（yī）日三餐加水和一些水果，并给予（yǔ）适当活动，促进消化。遵（zūn）循喂（wèi）食适度，荤素配搭，粗细配搭（dā），做（zuò）到平衡饮食，才能减少冬（dōng）季胃肠道疾病的发生。

三（sān）、皮肤呵护很（hěn）重要

家长在给宝（bǎo）宝（bǎo）擦拭或者洗脸时宜选用柔（róu）软的毛巾（jīn）,不要用力擦洗（xǐ）。每次清洗完毕后,须用含有（yǒu）天然（rán）滋（zī）润成分的儿童（tóng）护肤品，避免湿疹等皮肤（fū）疾（jí）病的困扰。宝（bǎo）宝的嘴唇（chún）容易（yì）干裂，家长应先用湿热毛巾敷在宝宝的嘴唇上，然后涂（tú）抹（mò）润唇膏。宝宝鼻腔内（nèi）的（de）黏膜比（bǐ）较容易（yì）干燥、出（chū）血,可用棉签（qiān）蘸生理盐水滋润鼻腔，防止鼻腔干燥。保护好宝宝的皮肤黏膜屏（píng）障（zhàng），才能有效防止病菌侵入。

四、维（wéi）生素D须补充

疫情居家，紫外（wài）线无法直接照射皮肤，身体合成的（de）维生素D也随之减少，冬天对（duì）人体来说不仅仅是（shì）感觉上（shàng）的寒冷（lěng），我们体内的维生素D同（tóng）样（yàng）也（yě）面临（lín）着一场“严冬（dōng）挑战”。所以，就有了很多冬季孩（hái）子（zǐ）容（róng）易“缺钙（gài）”的相关说法，夜（yè）惊（jīng）夜（yè）醒，汗多，宝宝经常喊腿（tuǐ）疼腿（tuǐ）困，搞（gǎo）得（dé）家长心神不（bú）宁。

对于正在生长发育快（kuài）速（sù）期（qī）的宝宝，通过阳（yáng）光获得的维生（shēng）素D的（de）方式减少了（le），那就需要用其他办法（fǎ）补充。如果您的宝（bǎo）宝（bǎo）正（zhèng）处于婴（yīng）幼儿期（0—3岁（suì）），出（chū）生（shēng）后（hòu）就应尽早补充（chōng）维（wéi）生素D 400？800IU/天；如果您孩子处（chù）于3岁以上至（zhì）青春期最好持续（xù）补充维生素D，建（jiàn）议每天400IU。

但不建议家长们为孩（hái）子盲目补钙，仅在奶量（liàng）摄入不足时经专科医生评估后，如果的确存在钙缺乏（fá），在食物（wù）补充仍然不够（gòu）的情况下，才根据缺乏的（de）情况服用（yòng）一定量的钙剂。足（zú）够的维生（shēng）素（sù）D不仅能促进食物中（zhōng）钙质（zhì）的（de）吸收利用，而（ér）且可增强宝宝抵抗力。

五、改善（shàn）通风应适时

定时打开门窗（chuāng），自然通风可有（yǒu）效（xiào）降低室内空气中（zhōng）微生物的（de）数（shù）量，改善室内空气（qì）质量，调节居室微小气候，保持室内空气流通，是（shì）最（zuì）简单、行（háng）之（zhī）有效的室内空气（qì）消毒方法；其次（cì）就是（shì）冬（dōng）天干燥，可以使用（yòng）加湿器，将室（shì）内湿度（dù）保（bǎo）持在（zài）55%左（zuǒ）右。疫情使（shǐ）许多（duō）烟民家长只（zhī）能在（zài）家（jiā）中吞云吐雾，但（dàn）二（èr）手（shǒu）烟不仅影响孩子生长（zhǎng）发育，尤（yóu）其对神经发育（yù）损害很（hěn）大，而（ér）且容易诱发（fā）呼吸道感染和过（guò）敏性（xìng）疾病等的（de）发生，一定让孩子（zǐ）远离二手烟的危害，给孩子一（yī）个干净、安全的环境。

六（liù）、卫生（shēng）防护该做好

养成良（liáng）好的卫生习惯是（shì）预防呼吸道传染病的关键。要保持（chí）学习、生活场所的卫生，保持家中清洁，经常对桌（zhuō）面、孩子们的玩（wán）具和儿童可能接触的物品进行消毒；饭（fàn）前便（biàn）后、打喷嚏（tì）、咳（ké）嗽和（hé）清洁鼻（bí）子后（hòu）一定要勤（qín）洗手（shǒu）。勤（qín）换、勤洗（xǐ）衣服，天气好时将被褥在阳光下暴（bào）晒，个人（rén）卫生（shēng）用品切勿（wù）混用（yòng）。外出时正确佩戴口罩，不近距离（lí）与他人接触，回家时正（zhèng）确（què）使用（yòng）“七步（bù）洗手法”，把病毒扼杀于摇篮（lán）中。

七、有病就医当及时

由于传染（rǎn）病初（chū）期（qī）多有类似感冒、腹（fù）泻的症状，易被忽视。因此（cǐ）在发现身体（tǐ）出（chū）现呼吸急（jí）促（cù）、胸（xiōng）闷（mèn）气短、寒战高热、恶心呕吐（tǔ）、腹痛（tòng）腹泻（xiè）、抽（chōu）搐（chù）等（děng）症状时应及时就医。此外需要注意的（de）是，新生儿（ér）和婴儿往往没有上面说的（de）典（diǎn）型（xíng）症状，大多数仅（jǐn）有精神萎（wěi）靡或烦躁不安、拒（jù）奶、口（kǒu）吐（tǔ）泡沫等，而且这些症状经常会被粗心的（de）家长忽（hū）视。一旦孩子有类似症状，就要第一（yī）时（shí）间（jiān）送医就诊，及时进行（háng）治疗，避免延（yán）误病情，从而酿成悲剧（jù）。