如何快速识别中暑

高（gāo）温环境下，出现（xiàn）头晕（yūn）、口渴、乏力、恶（è）心、面色潮红、出汗、皮（pí）肤灼热等，是中（zhōng）暑（shǔ）的（de）表（biǎo）现。

中暑后的（de）紧（jǐn）急处置

一移：迅速脱离高温（wēn）环境，将患者移至阴（yīn）凉通风处，同时垫高头部，解开（kāi）衣物，以利呼吸和散热。

二敷：头部先用温水敷，后改（gǎi）为用（yòng）冷水、冰水敷，帮（bāng）助患者冷却体温。

三饮：饮用含盐饮料，及（jí）时补充身体所需的水分，同时补充部分（fèn）无机（jī）盐。

四擦：因高温、高湿、无（wú）风，身（shēn）体散热（rè）困难时，可用冷水或冰水擦浴至皮肤发红。

五（wǔ）降：当（dāng）体温高达40℃以上，中暑（shǔ）者出现昏迷、抽搐等症（zhèng）状时（shí），立（lì）即（jí）拨打（dǎ）急救电（diàn）话（huà）。

预（yù）防中暑小（xiǎo）建议

1.室（shì）外作业人员适当调整作业时间，选择遮（zhē）阳阴凉的地（dì）方休息。补充足量的水、盐，避免（miǎn）由空调环境（jìng）快速（sù）进入高温环境作业。

2.带好（hǎo）防暑降温药品（pǐn），如（rú）藿香正气液、十滴水、人丹等，必要时可预防性提前（qián）饮用一支。休息间隙喝菊花、金银花等茶饮。

3.注意（yì）饮食（shí），勿饥饿上（shàng）岗，切记过饱（bǎo）过（guò）腻。备一些黄瓜、西红柿、西（xī）瓜和乳制品（pǐn）等补充水分（fèn）和营养。坚持（chí）耐热锻炼，提（tí）高耐热力。

4.穿防护服作业时，内部选择透（tòu）气吸汗或速（sù）干的衣物。也可（kě）以（yǐ）贴一些降温（wēn）贴等。高温环境作业时间过长（zhǎng）时，应尽快脱去防护（hù）休息，并慢慢饮（yǐn）用温热水，切（qiē）勿直（zhí）接饮用冰（bīng）水或（huò）满身大汗（hàn）吹空调。