春季南方多雨潮（cháo）湿

忽冷忽（hū）热

饮食应以化气祛湿、健脾（pí）食疗为主

以起到防病保（bǎo）健作用

今天

为大家推荐

春季养生的三粥三汤

小伙（huǒ）伴们在家（jiā）试（shì）试吧~

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参芪薏米粥

★ 功（gōng）效：补中（zhōng）益气，健脾祛（qū）湿，对于春湿无力，大便搪者尤（yóu）佳。

★ 食（shí）材：党参15克，北芪（qí）15克（kè），炒薏米30克，红枣2个去（qù）核，大米（mǐ）100克。

菊花归杞粥（zhōu）

★ 功效：养肝明（míng）目，滋（zī）养肝肾，益精明目，增强（qiáng）免（miǎn）疫力;味美，营养丰富。

★ 食材（cái）：菊花10克、当归10克(咽痛、声（shēng）音嘶（sī）哑者不用加)、枸杞10克，大米（mǐ）适量共煮粥。

防地（dì）紫苏（sū）粥

★ 功效：滋阴、祛风散寒，常（cháng）食起（qǐ）到防病保（bǎo）健作用。

★ 食材：生地10克、防风12克、紫苏（sū）叶5克，葱白2条，粳米50克，共煮粥。

淮实扁豆薏（yì）米汤

★ 功效：健脾胃、祛湿、抗疲劳（láo）、精（jīng）神不振者尤（yóu）佳。

★ 食材：淮山（shān）15克、茨实15克，炒薏米15克、炒（chǎo）扁（biǎn）豆15克，瘦排骨或瘦猪脚，一并煲成汤，调味即可。

陈皮莲薏汤

★ 功效：补脾健胃，湿气重（chóng）者尤佳。

★ 食材：陈皮6克、去芯莲（lián）子（zǐ）肉30克，炒薏（yì）米30克，生姜两片，水（shuǐ）鸭250克煲成汤，调味即可（kě）。

陈皮白砂（shā）汤

★ 功效：健肝开胃、增（zēng）加（jiā）食欲，消化不良者（zhě）尤佳。

★ 食材：陈皮（pí）6克，白术15克，砂（shā）仁6克(稍后下)，生（shēng）姜2片，鲜猪肚半个或1，一（yī）并（bìng）煲成汤，调味即可。

此（cǐ）外还有

百合莲子马（mǎ）蹄汤

银耳木瓜雪梨红枣（zǎo）汤

排骨杞子当归汤

都是（shì）春季养生的不错选择（zé）

春季要养（yǎng）肝，全年身强健

少得（dé）癌威（wēi）胁，健康又长（zhǎng）寿