曾经有这样的一则牙（yá）膏广告，展现的（de）就是（shì）笑容的力量，其突出的还是牙（yá）齿的（de）洁净。可（kě）见（jiàn），牙齿的白净会提升（shēng）个人的好感，对身边人的影响也是（shì）很大的。很多人起初的牙齿是很白的，怎么（me）就慢慢黄了呢？哪些食物会（huì）破坏牙齿的白净，怎（zěn）么样能（néng）美白牙齿呢？下面（miàn）一起了解（jiě）下吧（ba）！

1、白葡萄酒
酒精会导致牙齿（chǐ）染色。你可能认为红葡萄酒是罪魁（kuí）祸首，但（dàn）白葡萄酒（jiǔ）比红酒（jiǔ）更酸，造成的损害更大。因此，留意你的酒精摄入。
2、矿泉水
矿泉水中所含（hán）的大量的氟一方面可增加牙齿釉质，使（shǐ）其更（gèng）坚固（gù），另一方面还会（huì）使牙齿渐渐（jiàn）变黄。美国（guó）口（kǒu）腔健康（kāng）专家的（de）建（jiàn）议是：每人每天最少（shǎo）喝1000毫升白水，其（qí）中（zhōng）矿泉水的摄入量（liàng）不要超（chāo）过300毫升，剩下700毫升，可以（yǐ）喝纯净水或烧开的自来水。
3、咖啡
整天沉浸在咖啡中（zhōng）也（yě）会导致牙齿变色。咖啡会让牙齿暴露（lù）在酸中（zhōng），如果你还（hái）有添加（jiā）糖，也（yě）会（huì）让你的牙齿暴露在细菌中。
4、柠檬（méng）水
柠（níng）檬水含有（yǒu）丰（fēng）富（fù）的酸，会穿（chuān）透牙（yá）齿的珐琅质。柠檬水中的糖（táng）也会削弱你的皮肤。所以（yǐ）想（xiǎng）要保持水分喝水即可。如果你想要（yào）增加（jiā）风（fēng）味（wèi），可以饮用只（zhī）有（yǒu）注入水果的水。
5、红茶（chá）或（huò）黑茶
茶叶中有（yǒu）大量多酚类（lèi）氧化（huà）物，长期饮茶，会让牙齿变黄。研究发现，红茶中的（de）茶多酚（fēn）氧化物最高，黑茶（chá）其次，普洱（ěr）茶、大麦茶中多（duō）酚氧化物含量最（zuì）低，你（nǐ）可以放心饮用！另外，煮茶叶时（shí）间越长，氧化物（wù）的作用（yòng）性就越低，为了保证（zhèng）自己有一口白（bái）牙（yá），你可（kě）以适当延（yán）长煮茶（chá）时间！
6、干（gàn）果
干果可能会为你（nǐ）提供大量的营（yíng）养，但它们也有缺点。干果中（zhōng）的糖很（hěn）容易黏（nián）在（zài）牙（yá）齿上，导（dǎo）致细菌形成和（hé）变色。此外，干果也含有亚硫酸盐，会增（zēng）加自由基和阻碍（ài）胶原蛋白（bái）生长。

7、咖喱
在美国（guó）牙（yá）医协（xié）会最新（xīn）公（gōng）布的“牙齿染（rǎn）色排行（háng）榜”上，咖（kā）喱的主要成分姜黄（huáng）超过了尼古丁，排行第一，对（duì）牙齿颜色影响最（zuì）大。研究指出（chū），姜黄对牙齿的染色作（zuò）用几乎不可（kě）逆，是名副其实的（de）“白牙克星”。如果你真喜欢那（nà）种（zhǒng）辣辣的感觉（jiào），建议你选（xuǎn）择（zé）染色作用力最弱的绿咖喱，避（bì）免作用（yòng）力较强的红咖喱和黄咖喱！
8、果酱（jiàng）
吃蓝莓、黑莓、樱桃等色彩鲜艳的浆果（guǒ）会（huì）导致（zhì）牙（yá）釉质形成一（yī）层薄薄的“污渍”。吃完浆果后最好刷牙（yá）并且（qiě）用牙线清洁（jié）牙缝（féng），因为浆果中的酸性物质也会损（sǔn）害牙釉质，导致牙齿变差。
9、香醋
香醋颜色较深，含多（duō）种酸性物质，容（róng）易导（dǎo）致牙齿变色（sè）。香（xiāng）醋可与生菜一起吃，生菜的阻隔（gé）对牙齿有保护作用。
10、冰淇淋
美（měi）味（wèi）多彩的冰淇淋（lín）中含有多种（zhǒng）色（sè）素，会让（ràng）牙（yá）齿“着”色。此外，低温度和冰淇淋中的糖都会导致牙齿（chǐ）更容易变色。
11、酱油（yóu）
酱（jiàng）油中的色素也会（huì）“污染”牙（yá）齿。吃寿司蘸酱油或其他含酱油食物（wù）的（de）过（guò）程中，最好喝（hē）点绿（lǜ）茶或（huò）吃完后立即漱（shù）口。
12、浆果
吃蓝莓、黑莓、樱桃等色彩鲜艳的（de）浆果会导（dǎo）致牙釉质（zhì）形成一层薄薄的“污渍”。吃完（wán）浆果后（hòu）最好刷牙（yá）并用牙（yá）线清（qīng）洁牙缝，因为浆果中（zhōng）的酸性（xìng）物质（zhì）也会损害牙釉（yòu）质，导致牙齿（chǐ）变差。

牙齿发（fā）黄如何处理
1、每（měi）天至少刷 2 次（cì）牙齿（chǐ），早上起床跟（gēn）临（lín）睡（shuì）前刷牙，能够清楚牙渍，清洁口气，防止（zhǐ）细菌滋生，有（yǒu）益健康。
2、刷牙时，可以用牙刷沾上牙膏后再挤一点柠檬汁来刷牙。柠檬汁有很强（qiáng）的清洁作（zuò）用，能洁白牙齿。而其富含 VC 可以加固牙齿。
3、多吃美白（bái）牙齿（chǐ）的食（shí）物：对（duì）于牙齿（chǐ）的美白。如芹（qín）菜，芹菜含有丰富（fù）的（de）纤维，可以（yǐ）通过很好（hǎo）的咀嚼来分泌更多唾液（yè），同时（shí），纤维的咀嚼更（gèng）好的（de）清（qīng）理（lǐ）牙（yá）齿 ; 其次，如含维生素 C 丰富（fù）的橙（chéng）子、香蕉等，可以很好的补充牙（yá）齿需（xū）要的维生素，使得牙齿更加坚（jiān）固。当然（rán），还有很多的（de）食物，可凭自（zì）己的喜好去选（xuǎn）择合理的食物调养。
4、食醋漱（shù）口：家里的食醋（cù） ( 陈醋，白醋都可以，但不可以是醋精 ) 含（hán）在（zài）嘴（zuǐ）里 1~3 分钟，然（rán）后吐掉（diào），刷（shuā）牙。牙齿会（huì）觉（jiào）得非常（cháng）酸麻（má） ( 大概会持（chí）续 2 分钟（zhōng） ) ，每 2 个（gè）月一次，效（xiào）果十分显著，并可以去（qù）除（chú）口气哦，应对临时约会（huì）最（zuì）好（hǎo）了。

5、平时多嚼花生，对牙齿美白（bái）和坚固都有一定作（zuò）用，而（ér）且还能去口气。
6、1 杯苹果醋。超市里随处可见（jiàn）的（de）苹果醋能够有效抗菌（jun1），防止牙菌斑产生早上刷完牙后（hòu），倒一小杯苹果醋漱口长期坚（jiān）持（chí），能（néng）够杀除口腔细（xì）菌（jun1），美白牙齿（chǐ）。
7、1 勺椰子油、1/2 勺姜黄粉、几滴薄荷油将所有材料放在（zài）碗（wǎn）里，搅拌（bàn）成糊状。用牙刷粘（zhān）上糊（hú）糊，刷到（dào）牙齿上（shàng）静置 3-5 分钟然后（hòu）用清（qīng）水（shuǐ）漱（shù）口（kǒu），作（zuò）为调料的姜黄富（fù）含（hán）美（měi）白素（sù）能够美白牙齿和杀除细菌每天一次（cì），持续 1 周（zhōu）就能看到效（xiào）果。
8、1 勺小苏打、5 滴 3% 的过氧化氢、1-3 滴薄荷精（jīng）油将所（suǒ）有（yǒu）材料倒（dǎo）在（zài）小碗里，搅拌均匀，将糊状（zhuàng）物用（yòng）牙刷刷到牙齿上每周 1-2 次，牙齿就能白回（huí）来。