有句俗话说：头梳千（qiān）遍，病少（shǎo）一半。

梳头（tóu），这（zhè）日常都（dōu）要做的“小事”真的能有这么大的作用？

其实，早在南（nán）北朝时（shí）期，著名医学（xué）家（jiā）陶（táo）弘（hóng）景就（jiù）肯定了（le）梳头（tóu）的（de）益（yì）处：“头当梳（shū）栉，血（xuè）流不滞，发根（gēn）常（cháng）坚”。

那么，梳头能有哪些养生好（hǎo）处？怎（zěn）么梳才养生呢？本篇，小薇将（jiāng）从中医角（jiǎo）度聊（liáo）聊这个话题（tí）。

梳头有（yǒu）养（yǎng）生作用（yòng）吗？

中医（yī）认（rèn）为（wéi），人的头部是“诸阳（yáng）所会，百脉（mò）相通”，通过（guò）梳（shū）头时梳齿刺（cì）激头（tóu）皮，然后传导到头部的经脉（mò）穴（xué）位：

·可使头部经脉血行通畅（chàng）、诸阳上升、百脉调顺；

·因而梳头能起到疏通血脉、通经活络、舒经（jīng）活血、开（kāi）窍凝（níng）神的作用。

此外（wài），中医还认为，多梳以下几个穴道，梳头（tóu）的效果更好：

☞ 前发际：包括（kuò）发（fā）际额角（jiǎo）处（chù）的头维穴（xué）；

☞ 头顶百会穴：是身（shēn）体的一个重要穴位，很多经脉在此交汇；

☞ 头部两侧：这里（lǐ）是三焦经和胆（dǎn）经的（de）循行部位；

☞ 头的后部：可疏通膀胱经，令人感到头脑清醒，肩颈放松。

同时，对于压力较大（dà）的人群来说，经常（cháng）梳头还能有畅（chàng）通经气、促进血（xuè）液循环、减轻压力的作用。

怎么梳才养生？

梳头，从（cóng）中医角度（dù）确实有一（yī）定（dìng）养生（shēng）的作（zuò）用，但（dàn）不是随便梳都是（shì）有效果的，还是（shì）要讲究一定的（de）方式、方法。

1、梳子的选择

市（shì）面（miàn）上的梳子五花八门，有木头的、象牙的、牛角的等等，相差并不大，也都可以用。

建议（yì）

不要用（yòng）塑料的（de）梳子（zǐ），因为容易带静电，会（huì）刺激头部皮肤（fū），影（yǐng）响头皮及发根的健康。

Ps：还有人建议用手指梳（shū）头，也是可以的，但（dàn）注意不要（yào）太用力（lì）。可双手（shǒu）做梳（shū）头（tóu）状，用手指的指（zhǐ）肚从前（qián）往后来“梳头”。

2、梳（shū）头的方式

记住不要一梳到底，一梳到底很可能（néng）会因头（tóu）发打结（jié）而扯（chě）掉（diào）一些头发。

建议（yì）

应该先（xiān）抓（zhuā）住一截头发，慢（màn）慢从（cóng）发（fā）根到发梢（shāo）梳（shū），遇到（dào）有打（dǎ）结的地方，要握住上方（fāng）再开始梳。

可（kě）以以头顶（dǐng）中央为起点，呈放射状分（fèn）别梳向前发际、太阳穴（xué）、鬓角（jiǎo）、耳侧（cè）发际、耳后发际。

3、梳（shū）头的（de）力道

若太用力可能会损伤发（fā）质，让头皮受伤。

建议

梳头时的（de）力（lì）道，最好用力平均，梳齿轻（qīng）轻接（jiē）触头皮，以自己感（gǎn）觉舒适为（wéi）主。

若是（shì）让人（rén）觉得头皮不适、甚（shèn）至疼痛，这就说（shuō）明梳头过于用力（lì）了。

4、梳头的频率

梳头的频（pín）率、次（cì）数因（yīn）人（rén）而异，并没有说（shuō）一定要梳满（mǎn）多少次才能达到养生的效果。

建（jiàn）议（yì）

一般（bān）来说，梳头养（yǎng）生只要（yào）保持（chí）早（zǎo）晚（wǎn）一（yī）次，每次（cì）梳头3~5分钟即可。

除此之外（wài），梳头养生还要注（zhù）意

避开错误的梳头方式（shì）

主要是以下四点：

1、头发未干就梳头（tóu）

头发（fā）湿的时候（hòu）梳头，会（huì）伤到尚未闭合（hé）的角质层，而且此（cǐ）时头发容易（yì）打结。如果一定要梳，那建议用（yòng）宽齿的梳子，动作要轻柔些。

2、倒（dǎo）着梳（shū）头

很多女性在做发型时（shí）会把头发（fā）倒着梳而显得更为蓬松，但（dàn）是因为头发的角（jiǎo）质层是向下生长的，这样做会损伤（shāng）头发的角（jiǎo）质层（céng）。

偶尔为之无伤大（dà）碍，但经（jīng）常这么做就会损（sǔn）害头发（fā）健康了。

3、梳得太频繁

梳头应该要追求质量而不（bú）是次数，过（guò）于追求次数、频繁梳头，有可能增加发丝（sī）被强拉硬拽（zhuài）、甚至扯断的（de）几率（lǜ），长此以往，会导致发量减少、头皮受伤。

每次（cì）梳头（tóu）3~5分钟，梳到头发顺畅即可（kě）。

4、梳子不（bú）洗不换

梳（shū）头后（hòu）梳子上会残留很（hěn）多（duō）油脂、灰尘等污（wū）垢，如（rú）果不定期清（qīng）洗，会（huì）滋生细菌，而这些细菌、污（wū）垢又可能通过梳头而再次回到头发上，对身体及头发都不利。

梳子要常换常洗（xǐ）：

·每次梳（shū）头（tóu）后，除去梳齿间（jiān）的掉发；

·每周（zhōu）用旧牙刷、肥皂（zào）水彻底清洁梳子（zǐ）；

·当出现梳齿不再紧凑、断（duàn）裂等情况（kuàng）时，说明你该（gāi）换个梳子了。

总（zǒng）之，

正确的梳头方式，

确实对我（wǒ）们的（de）身体有（yǒu）一定的（de）益处，

但（dàn）可别指（zhǐ）望单靠梳头

就（jiù）能获取强大的养（yǎng）生功效哦（ò）~